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深圳減肥達(dá)人訓(xùn)練營

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月23日 21:34

深圳減肥達(dá)人 [2]訓(xùn)練營采用全封閉式減肥的訓(xùn)練模式，于2006年在深圳創(chuàng)辦，隸屬于深圳陽光興亞文化傳播有限責(zé)任公司！減肥達(dá)人訓(xùn)練營現(xiàn)在已有四個減肥訓(xùn)練營地——國貿(mào)訓(xùn)練營地、大運(yùn)訓(xùn)練營地、沙井訓(xùn)練營地和十里銀灘訓(xùn)練營地！

針對人群：體脂超高的成年人，青少年肥胖人群，肥胖想要瘦身的人群。

減肥達(dá)人訓(xùn)練營總部位于深圳市深南東路與南極路交接處東樂大廈8樓。減肥達(dá)人自2006年成立以來,持續(xù)致力于健康減肥事業(yè)，幫助更多的肥胖人士恢復(fù)健康體魄！享受更加高品質(zhì)的幸福美好人生！

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東樂大廈

十里銀灘營地

深圳減肥達(dá)人 [2]十里銀灘營地，坐落在廣東省惠州碧桂園十里銀灘,周邊配套齊全,集度假、快樂、活力、健康于一體的訓(xùn)練場地！營地包含接待休息區(qū)、體質(zhì)測評中心、有氧設(shè)備區(qū)、大操房等。

杭州營地

減肥達(dá)人 [2]位于杭州市大江東商業(yè)中心地帶英冠天地綜合體內(nèi)。交通便利，業(yè)態(tài)豐富，滿足一站式吃住行購物娛樂體驗。營地主體訓(xùn)練住宿酒店杭州英冠香玉酒店是杭州大江東區(qū)首家五星級酒店，總建筑面積4萬平米，特色街區(qū)、大型超市、影院娛樂等配套完整。

成都營地

減肥達(dá)人 [2]成都減肥訓(xùn)練營位于四川省成都市東北部金堂縣，距成都市、機(jī)場、火車站為40分鐘交通圈。金堂縣自古就是風(fēng)景如畫，宛如仙境的旅游勝地，千里沱江之首，坐擁2.8公里原生態(tài)江岸線，三條江河穿城而過，呈現(xiàn)一幅城在水中生，林在城中現(xiàn)的山水畫。成都減肥營設(shè)址于金堂縣金堂恒大酒店，是減肥達(dá)人 [2]訓(xùn)練營打造的集餐飲、度假、康體娛樂于一體的度假式減肥訓(xùn)練營。

大運(yùn)村營地

減肥達(dá)人 [2]深圳大運(yùn)村營地，坐落在深圳市龍崗區(qū)。營地主要包括辦公樓、醫(yī)務(wù)中心、圖書館、會堂、運(yùn)動員公寓、健美中心、體育場、籃球館、棒球場、網(wǎng)球場、羽毛球館、游泳館等。

1、挑戰(zhàn)極限。

訓(xùn)練的項目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗上，需要隊員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越"極限"。

2、集體中的個性。

訓(xùn)練實(shí)行分組活動，強(qiáng)調(diào)集體合作。力圖使每一名隊員竭盡全力為集體爭取榮譽(yù)，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。

3、高峰體驗。

在克服困難，順利完成課程要求以后，隊員能夠體會到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。

4、自我教育。

充分引導(dǎo)隊員的主體地位和主觀能動性。即使在課后的總結(jié)中，教練只是點(diǎn)到為止，主要讓隊員自己來講。達(dá)到了自我教育的目的。

5、通過訓(xùn)練，參訓(xùn)者在如下方面有顯著的提高：

認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作。

訓(xùn)練營根據(jù)不同的訓(xùn)練時間安排了階段性的訓(xùn)練計劃，確保營員達(dá)到最好的訓(xùn)練目的。

1----3天

適應(yīng)階段：本階段是營員體能適應(yīng)時期。訓(xùn)練營安排輕量的體能訓(xùn)練和初級團(tuán)體課程。（健身街舞、初級有氧操、初級跆拳道等）讓營員有一個身體體能的過度，能夠更好的適應(yīng)以后的訓(xùn)練。

多吃弱堿性的食物，中和排除乳酸，減少酸痛。

4----10天

正式減脂階段：經(jīng)過三天的體能適應(yīng)訓(xùn)練，營員的身體已得到一個小幅度的提升，可進(jìn)入正常的訓(xùn)練。訓(xùn)練營將安排中級的體能訓(xùn)練和中等消耗熱量的團(tuán)體課程。（技巧街舞、減脂有氧操、競技跆拳道等）同時安排瑜伽課程來放松、恢復(fù)營員訓(xùn)練后疲憊的身體。

碳水化合物比例提高，提供充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，低的脂肪，充足的水分，

11----19天

急速減脂階段：經(jīng)過前十天的身體充分磨合期，減脂的最好時間到了！在第三階段的3天里訓(xùn)練營將安排大強(qiáng)度的體能訓(xùn)練（在專業(yè)體能訓(xùn)練師的檢測下根據(jù)個人心肺功能最大量的80%制定個人訓(xùn)練計劃）和高消耗熱量的團(tuán)體課程。（瘋狂搏擊操、綜合跆拳道、高消耗有氧操）同時安排放松瑜伽幫助營員恢復(fù)體能。

提供充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多進(jìn)食不飽和脂肪酸，提高智力發(fā)育，（如：核桃，花生）低的脂肪，充足的水分

20----25天

收身塑性階段：此階段主要是讓營員瘦身以后松弛的皮膚能夠在最短的時間內(nèi)收緊，塑造美好形體。這階段會安排身體阻力練習(xí)，加大營員的肌肉彈性，矯正身姿。團(tuán)體課程：普拉提、力量瑜伽等。

25----28天

放松鞏固階段：此階段是訓(xùn)練營的最后一個階段，也是訓(xùn)練營所有的階段里最放松、最快樂的時期。因為在這時會看到身體最大的變化，同時體能得到了極大幅度的提升！

碳水化合物適量增加，保證良好的精神狀態(tài)，鞏固減肥的效果，保證正常的每天所需要的七大營養(yǎng)素的需求。

熱量消耗課程（有氧舞蹈Body jam，搏擊操Body combat，，街舞，游泳等）

課程目的：消耗身體多余熱量，幫助脂肪燃燒及消耗。

新陳代謝提高課程（杠鈴操Body pump，固定器械，自由器械，體能對抗）

課程目的：增加新陳代謝率，提高基礎(chǔ)代謝。

局部塑形課程（拉力帶，TRX，小球課程，墊上課程）

課程目的：增加局部肌肉收緊度，改善皮膚松弛。

戶外訓(xùn)練（爬山，徒步穿越海岸線，真人CS）

課程目的：增加訓(xùn)練樂趣，提高訓(xùn)練強(qiáng)度。

營養(yǎng)課程（生活作息，飲食計劃，食物熱量）

課程目的：糾正不良進(jìn)食習(xí)慣，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣。

30天訓(xùn)練營可以減掉身體體重的7%--15%以上的體重。

60天訓(xùn)練營可以減掉身體體重的10%--20%以上的體重。

90天訓(xùn)練營可以減掉身體體重的15%--25%以上的體重。

2006年5月減肥達(dá)人 [2]訓(xùn)練營在深圳成立,同年7月,集運(yùn)動、營養(yǎng)、心理及生活全方位管理的青少年減肥夏令營首次正式運(yùn)營,便取得突破性成功。每到假期,許多家長將孩子們送到減肥達(dá)人 [2]訓(xùn)練營,讓他們在訓(xùn)練營減肥蛻變。

2006年7月至2009年減肥達(dá)人 [2]為來自全國各地、香港、美國、日本、新加坡等數(shù)萬名肥胖人群成功達(dá)到了減肥減脂的目標(biāo),為他們培養(yǎng)了良好的生活習(xí)慣和健康的作息方式。

2010年至2013年隨著全球范圍內(nèi)對于肥胖問題的普遍關(guān)注，減肥達(dá)人 [2]訓(xùn)練營以先進(jìn)的經(jīng)營模式和突出的減肥效果獲得了媒體輿論的廣泛報道 [3]。

2014年減肥達(dá)人 [2]加大了對運(yùn)動減肥領(lǐng)域的探索，營地硬件規(guī)模、人力資源保障、強(qiáng)化服務(wù)理念等各個方面均取得了突出的進(jìn)步，在不斷解決更多人士減肥需求、不斷獲得滿意與好評。

2015年5月減肥達(dá)人 [2]與美國HNC研究中心建立全球唯一合作伙伴關(guān)系，真正邁出了與國際接軌的第一步。同時獲得全國保健服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)化委員會的高度認(rèn)可，成為“中國保健協(xié)會團(tuán)體會員單位。繼往開來取得豐碩成果的同時，減肥達(dá)人訓(xùn)練營積極踐行企業(yè)使命，擔(dān)當(dāng)更多的社會責(zé)任與義務(wù)，更加努力地關(guān)注社會健康改善肥胖問題與現(xiàn)狀。

1、自備物品：身份證件、運(yùn)動服裝（4套以上）、運(yùn)動鞋（輕便、軟底、透氣；2雙以上）、拖鞋、雨傘、運(yùn)動背包1只、飲水杯、換洗內(nèi)衣褲（多件）、牙刷、牙膏、沐浴露、洗發(fā)露等。

2、減肥營提供物品：短袖T恤1件、毛巾浴巾、水桶1個、洗衣粉1袋、晾衣架6只。

3、勿帶物品：食品、飲料類：各種零食、水果、口香糖、各類保健品、碳酸及含糖飲料、牛奶及相關(guān)制品；

4、禁帶物品：刀具、鐵棍等管制器械；香煙、打火機(jī)、火柴等易燃易爆物品。

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