減肥瘦身的方法有很多，適合的人群和瘦身效果都不同，相信很多人都聽說過保鮮膜減肥法，擁有苗條纖細的身材是每個女孩子的夢想，那么保鮮膜減肥法的原理是什么？保鮮膜減肥方法。

保鮮膜減肥法的原理

所謂的保鮮膜減肥法，是利用保鮮膜較低的透氣性，密閉發(fā)汗，使身體局部地區(qū)熱量急劇增加，促進排汗從而達到燃燒脂肪的目的。但是，它主要是通過排除身體水分來達到減輕體重的目的，減去的并不是脂肪肥肉，一喝水很容易反彈，其道理類似桑拿、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。保鮮膜減肥法的原理，也就是通過局部的升溫加熱，讓保鮮膜包裹部位的脂肪得到很好的分解消耗，只要大家堅持一定是可以看到不錯的減肥效果，并且它的安全性非常高。這種方法減肥可以用來瘦肚子、瘦大腿、瘦胳膊等等，范圍還是非常廣泛的，正常情況下在家里就可以開展了，非常簡單方便。

保鮮膜減肥方法

保鮮膜減肥可以用來瘦肚子、瘦腿、瘦胳膊，使用的范圍也比較廣泛，一般在家里就可以開展，是非常簡便的。保鮮膜在包裹身體局部的時候，最好在身體上涂抹一些減肥啫喱或冰晶，然后用手推拿和按摩一下，接著再包裹好。包裹的時候，稍微緊一些，不要松松的，這樣加熱的效果不大，包裹好后，等待15-30分鐘揭開，洗干凈皮膚就可以了。一般每周做2-3次，就可以了，減肥效果是非常迅速的，尤其是產(chǎn)后瘦腹部，真的很不錯，值得一試。

保鮮膜瘦肚子的具體方法

1、腹部水腫型肥胖：芹菜泥+保鮮膜

腹部水腫型肥胖建議先用芹菜泥涂抹再配合保鮮膜效果更好。因為芹菜富含纖維質(zhì)和抗氧化成分，能夠直接作用于脂肪細胞，加速其分解，并且同時去除皮膚表面的角質(zhì)，防止皮膚老化生成橘皮和皺紋。

操作方法：

(1)選100-150g芹菜的莖部，切小段后放入榨汁機中榨成泥狀，加入少量蜂蜜混合均勻。

(2)輕輕用手涂抹在腹部脂肪較多部位，然后以肚臍為中心，雙手按壓腹部，順時針和逆時針揉腹各36下，然后用保鮮膜裹起來，半小時后取下即可。

2、腹部脂肪型肥胖：白菜泥+保鮮膜

腹部脂肪型肥胖建議先用白菜泥涂抹再配合保鮮膜效果更好。因為白菜中富含維生素和天然溫和營養(yǎng)物質(zhì)，最重要的是水分充足，能幫助脂肪變軟，在不知不覺中減少脂肪層的厚度。且白菜性溫和，一般不會產(chǎn)生過敏和刺激反應(yīng)，是理想的大眾瘦腹品。

操作方法：

(1)用白菜的莖和葉片一起打成白菜泥，在沐浴后涂抹在腹部。

(2)同樣進行順時針和逆時針的按摩，此時毛孔處于張開狀態(tài)，更利于吸收白菜中的纖維質(zhì)和水分，加快脂肪軟化的速度。

3、腹部混合型肥胖：粗鹽+保鮮膜

如果你是水腫和脂肪混合型的肥胖，那么單純用芹菜膜或白菜莫的功效就稍微弱了一些。建議先用粗鹽涂抹再用保鮮膜包裹。

操作方法：

(1)雙手各拿一撮粗鹽，坐在椅子上，用水打濕腰腹部，將手中的粗鹽均勻涂在腰腹部，然后用拳頭來回推抹腹部5分鐘。

(2)當腰腹部被推抹發(fā)熱時，用保鮮膜裹住腹部，10分鐘后除去保鮮膜，用溫水沖洗干凈。

怎么瘦腿既安全又有效

專家表示，腿部粗壯原因有三個：局部脂肪堆積、腿部肌肉發(fā)達或兩種狀況都存在的粗壯，而通過食療減肥、按摩瘦腿等都不易實現(xiàn)。特別是“大腿粗壯”的人，一般來說，大腿過粗的形成原因跟小腿略有不同，不會是因為長時間站立或循環(huán)不良的浮腫所致，而是由于久坐不運動囤積成脂肪或運動過后不當?shù)男菹⒎椒óa(chǎn)生的贅肉。此時最佳的解決方法是將多種運動結(jié)合起來。

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