明星減肥食譜大揭秘！
范冰冰的減肥秘籍
早餐：新鮮水果大餐，想吃什么就吃什么！
午餐：水煮青菜，生菜、菠菜隨意選擇。
晚餐：同樣是水煮青菜，紫甘藍(lán)、茄子都可以。
加餐：煮玉米，健康又美味。
運(yùn)動(dòng)方式：和男友一起泡健身房，高溫瑜伽是她的最愛。

袁珊珊的減肥食譜
早餐：糙米糊，健康又營養(yǎng)。
午餐：水煮青菜配清蒸鱸魚，美味又健康。
晚餐：水煮青菜，紫甘藍(lán)、茄子隨意選擇。
加餐：青蘋果、香蕉和每日?qǐng)?jiān)果，保持能量。
運(yùn)動(dòng)方式：晚上8點(diǎn)開始，10分鐘熱身、60分鐘快走、20分鐘拉伸，睡前揉肚子50圈，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

大S的減肥秘籍
早餐：無糖優(yōu)酪乳和半顆火龍果，輕松開始一天。
午餐：2片肉片和2碗燙，滿足味蕾。
運(yùn)動(dòng)方式：皮拉提斯、瑜伽各1小時(shí)，倫巴、重訓(xùn)各1小時(shí)，一周兩次。

劉雯的減肥食譜
早餐：獼猴桃、藍(lán)莓、桃子、紅豆粥、檸檬水，營養(yǎng)豐富。
午餐：藜麥沙拉、秋葵，清爽可口。
晚餐：西蘭花、南瓜、西紅柿，簡單健康。

允兒的減肥秘籍
早餐：蔬菜沙拉，彩椒、小番茄、青菜隨意選擇。
午餐：蒸魚或蒸蝦仁雞蛋，搭配刺身飯，美味又健康。
晚餐：烤地瓜，簡單又美味。
加餐：抹茶糕，甜蜜的享受。
運(yùn)動(dòng)方式：游泳，享受水中的樂趣。

林心如的減肥秘籍
早餐：姜末炒蛋和杜仲湯，暖胃又健康。
午餐：燙豬頸肉或蒸魚，搭配水煮青菜和五谷飯，營養(yǎng)滿分。
晚餐：烤羊排或煎牛排，搭配水煮青菜，滿足味蕾。
加餐：紅豆水和黑豆水交替飲用，保持水分。

加餐小貼士
加餐時(shí)選擇水果和堅(jiān)果，注意量哦，吃多了也會(huì)胖。

減肥小貼士
每天堅(jiān)持吃三餐，主食少吃，比如米飯、饅頭、面條，盡量用代餐能量棒代替。
每天早上量體重，時(shí)刻關(guān)注自己的變化。
瘦還要管住嘴，避免吃白蘿卜、綠豆、奶茶、咖啡、零食、油炸食品。
所有長肉的食物少吃，酒可以少量喝。
晚飯盡量早點(diǎn)吃，五六點(diǎn)左右，清淡為主。
晚上7點(diǎn)后不要吃宵夜啦。
白天注意喝水，保持水分。

希望大家在新年里都能成為精致的豬豬女孩，加油！

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