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趙奕然的原地跑步法和慢跑減肥法

請問趙奕然的原地跑步法和普通慢跑哪個減肥效果更好？我每天跑步一小時，不知道原地跑更好還是慢跑好，哪個減肥效果更好更快？我只要減肥就行了，空氣風景什么的我不需要管。 原地跑步頻率要多快？ 要親身體驗過的！ 謝謝！

23 次瀏覽2017.02.26 提問

最新回答(3條回答)

2017.03.01 回答

絕對是慢跑消耗比原地跑要大很多.

2017.02.26 回答

個人覺得原地跑步法還是比較有效果的。

早上：燕麥+牛奶、煮雞蛋（早餐必須吃好）
中午：米飯，清淡的少葷菜（魚，少量牛肉之類），蔬菜，吃個7成飽。
晚上：同中午，6成飽左右，
飯后休息一小時左右開始跑，我基本是慢跑，頻率不快，上肢運動也是慢慢做，
運動后歇5分鐘左右，喝一杯荷葉茶

匿名用戶

2017.02.26 回答

趙奕然的原地跑會好點吧，他的動作里有可以瘦局部的

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