很多女性都對薏米紅豆湯非常的青睞，首先就是一些覺得自己身體比較差，處于貧血狀態(tài)的人，因為紅豆是可以補血的食物，所以可能就會天天都喝一些薏米紅豆湯。對于想減肥的人來說，不加糖的薏米紅豆湯也是一種減肥食譜中必不可少的東西。那么紅豆薏米為什么能夠減肥呢？

紅豆消腫減肥特效

紅豆里富含多種礦物質(zhì)和維他命，具有利尿、補血以及消腫的功效，其中特含的石堿成分，既能增加我們腸胃的蠕動，又能促進(jìn)排尿減少便秘，同時還能消除心臟所引起的浮腫。薏米也是市面上非常常見的食物，它能清熱解毒和健脾止瀉。因此，紅豆薏米是能夠減肥的。只是，這兩種食物帶寒性，在來月經(jīng)的前后時期我們盡量不要食用。

薏米解毒瘦身又養(yǎng)顏

薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

薏米和紅豆的“消腫”作用。不要以為腫就是水腫?，F(xiàn)在的今人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。

如何煮紅豆薏米粥

第一種方法是在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開后再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。

第二種用高壓鍋煮，方便又營養(yǎng)。

做法：

薏米、紅小豆各30g。洗凈泡一會。最好泡上一晚。將泡的薏米、豆子連同泡米水一同倒入高壓鍋，再加一些水。大火煮至到噴氣后改小火，再煮15分鐘就好了。

紅豆薏米粥比其他的粥有個好處，就是煮的時間再長都不會黏稠，一般粥底是熬爛的紅豆薏米，上面是淡淡的紅色的燙。其實紅豆薏米大部分有效成份都在湯里，所以姑娘們熬粥的時候可以多放點水，這樣上層的湯還可以當(dāng)茶喝，底下的粥果腹。

其實不止紅豆薏米能夠減肥，馬蹄綠豆粥也有同樣的效果。首先我們將馬蹄的皮去掉并切碎，加入紅糖和適量的檸檬煮成糖水。再將綠豆放到水里煮成綠豆沙。最后將綠豆沙加入馬蹄糖水里即可。這種糖水清甜可口，綠豆能夠清熱解毒去水腫，馬蹄具有美容和降血壓以及防癌的效果。因此，這也是一款效果非常好的瘦身食品。

紅豆薏米粥/湯能天天喝嗎

專家認(rèn)為可以是可以喝，但是要注意一個量的控制。最好一天不要超過三百毫升的量，這樣對于我們的身體來說才可以獲得最多的好處，對我們的身體比如說脾胃什么的也不會產(chǎn)生什么的影響。薏米紅豆湯雖然很好，但是作為是一種保健的湯藥，是不可以取代我們?nèi)粘Ｖ械囊恍╋嬍车?。所以妹紙們要注意了，如果是將薏米紅豆湯作為主食的話，最好就停止了，不然會讓我們出現(xiàn)腹瀉或者腹痛的情況。

另外，我們在食用薏米紅豆湯的時候，也可以加入一些我們?nèi)粘Ｊ秤玫拇竺拙腿ヒ黄饋戆局?。這樣的話我們可以更好的來幫助我們消除水腫，還可以幫助我們美白呢。我們在喝薏米紅豆湯的時候最好也要選取一些正確的時間。我們一般來說會選擇在早午餐之間來食用薏米紅豆湯，因為這個時候我們的脾胃已經(jīng)開始了工作，對于可以保護(hù)我們脾胃的薏米紅豆湯在這個時候食用是最好不過的了。我們的身體在這個時間段也可以更好的吸收這些營養(yǎng)物質(zhì)，對身體來說也是最好的。

小貼士：薏米和紅豆能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；

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