古人講男人頭女人腰，雖然說得是摸不得、碰不得，因?yàn)檫@樣是不禮貌和不尊重的行為。而對(duì)于現(xiàn)代女人老說，腰更是顯示健康和好身材的部位，水蛇腰、A4紙腰、小蠻腰等，都是形容女性的好身材。但是在現(xiàn)實(shí)生活中常常會(huì)出現(xiàn)水桶腰現(xiàn)象，尤其是隨著女性年齡的增長(zhǎng)，女性腰身會(huì)變得越來越粗，減肥煩惱也隨之而來。

你總想著要減肥，減，減，減，可肉肉就是紋絲不動(dòng)！

你想過沒有，也許你并不是【肉多】，

而是經(jīng)絡(luò)堵塞，毒素堆積！

一胖毀所有，

你該通通經(jīng)絡(luò)了！

腰是人體的帶脈區(qū)，帶脈區(qū)是人體微循環(huán)最薄弱的地方，很容易造成脂肪與毒素堆積。

腰也是督脈和任脈經(jīng)過的地方，脂肪壓迫在帶脈上易造成氣血循環(huán)變差。氣不順：出現(xiàn)頭部缺氧狀態(tài)，頭暈、頭痛、失眠、多夢(mèng)、記憶力下降。血流受阻：易形成低血壓和三高，三高在醫(yī)學(xué)界的死亡率是最高的！

女人腰部肥胖的原因

1、長(zhǎng)時(shí)間的久坐

現(xiàn)在有很多人由于工作原因需要長(zhǎng)時(shí)間的久坐，一直坐在電腦前一動(dòng)不動(dòng)。這樣對(duì)于健康是不太有利的，不僅很有可能會(huì)導(dǎo)致自己有脂肪堆積的情況，而且還容易使得人的頸椎和腰椎有所變形。所以如果是經(jīng)常久坐的話，不妨適當(dāng)讓自己的身體能夠活動(dòng)一下，這樣都能夠?qū)τ诟纳平】涤兴鶐椭?/p>

2、熬夜

現(xiàn)在有很多的年輕人都有了熬夜的習(xí)慣，還有不少人認(rèn)為熬夜不會(huì)導(dǎo)致只有肥胖的情況，相反還會(huì)起到一定的減肥效果，認(rèn)為自己足夠累了后會(huì)不太想進(jìn)食，這樣也就不容易導(dǎo)致有增肥的可能。但事實(shí)并不是這樣，如果是經(jīng)常性的熬夜，很有可能讓自己的代謝速度變慢很多，內(nèi)分泌也是很有可能會(huì)出現(xiàn)失調(diào)，另外身體當(dāng)中的脂肪分解可能也會(huì)不太好。

3、飲食不夠均衡，比較單一化

有很多人比較的挑食，更加喜愛吃自己比較喜愛的食物，但是會(huì)有的人飲食不規(guī)律或者是比較簡(jiǎn)單。最終很有可能導(dǎo)致自己的腸胃功能出現(xiàn)惡化，最好是食用比較多樣化的食物。這樣也會(huì)有助于營(yíng)養(yǎng)均衡，而且長(zhǎng)期下來還會(huì)引發(fā)人的腸胃功能出現(xiàn)減弱的情況，最終引發(fā)自己的腹部脂肪有所堆積。

有了肥胖問題，很有可能會(huì)使一些人的健康受到威脅，因?yàn)榭赡軙?huì)有一些并發(fā)癥找上門來。最終還很有可能會(huì)導(dǎo)致自己的生活受到不良影響，現(xiàn)在會(huì)有很多人對(duì)于自己的外在形象比較在意，進(jìn)而可能會(huì)由于過于肥胖導(dǎo)致自己的心理受到不良影響。

腰部肥胖如何改善

1、跪坐擰捏腹肌

采用跪坐身姿，拇指置于腰部骨盆后方掐緊腰部小肉肉，保持這一動(dòng)作并用腿向前跪行2-3小步，然后再跪行退回，這一運(yùn)動(dòng)可以有效剌激腸道，消除便秘。

2、站立扭腰

站姿，左右扭腰100下，注意要借助腰部用力，而不是腿部和背部，每天堅(jiān)持中午或者晚上練習(xí)可以有效減肚子。

3、加快走路；

把走路的速度再放快些，就可以針對(duì)腹部脂肪多消耗近1/4的熱量。每周消耗相同熱量的情況下，對(duì)于那些同樣每周做2到3次半小時(shí)以上的快走訓(xùn)練的人而言，走得更快、強(qiáng)度更大的人在3個(gè)月后會(huì)多減掉20%的內(nèi)臟頑固脂肪，而那些走的時(shí)間更長(zhǎng)、速度較慢的人則毫無(wú)變化。

4、塑姿潤(rùn)源滋養(yǎng)套

塑姿潤(rùn)源滋養(yǎng)套疏通帶脈，緊致肌膚，收緊腰線，保養(yǎng)卵巢，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促使血液的流動(dòng)順暢，從而減輕各個(gè)臟器的負(fù)擔(dān)，有利于受損臟腑的恢復(fù)，身體的自愈能力增強(qiáng)。

腰部脂肪對(duì)于很多愛美的女士而言，簡(jiǎn)直是最困擾的一部分。若是要想減肥，還可以注意飲食，有很多食物能幫助瘦身。比如酸奶不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，還富含鈣質(zhì)和乳酸清，能幫助抑制膽固醇，也能改進(jìn)便秘癥狀，加快腸胃蠕動(dòng)，將體內(nèi)的廢物排泄出來，小肚子自然也就變小啦。

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