酸奶減肥法原理：

　　1.促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

　　酸奶中的乳酸菌與乳糖，可以增加腸內(nèi)的益菌，均衡腸道中的細(xì)菌生態(tài)，讓每天的排便變得規(guī)律、順暢。

　　2.加速水分代謝

　　乳酸菌可使腸道變干凈，提高肝、腎機(jī)能，搭配新鮮蔬果，水分代謝率更加活絡(luò)，身體浮腫漸漸消失！

　　3.增加飽足感

　　酸奶含豐富優(yōu)良蛋白質(zhì)，能使血糖長(zhǎng)時(shí)間維持恒定，使人體感到充分的飽足感，可避免攝取多余熱量。

　　4.提高新陳代謝

　　核酸掌管人體細(xì)胞再生，缺乏時(shí)會(huì)使代謝率降低，造成脂肪囤積，導(dǎo)致肥胖。酸奶可補(bǔ)充不足的核酸，加速活化代謝率。

　　5.消除囤積脂肪

　　酸奶富含鈣質(zhì)，能抑制體內(nèi)防止脂肪分解的副甲狀腺荷爾蒙的分泌，所以能促進(jìn)體脂肪燃燒，尤其是腹部囤積的脂肪。

　　6.降低膽固醇

　　過(guò)多的膽固醇會(huì)造成動(dòng)脈血管硬化，若消化道內(nèi)有足夠乳酸菌，則會(huì)和膽固醇沉淀排出，有助于減少膽固醇。

　　熱門(mén)酸奶減肥法：

　　一、酸奶減肥基本法

　　1.早上起床后

　　一早起床后，享用早餐前先來(lái)杯酸奶，可以給你最佳瘦身效果。因?yàn)楫?dāng)空腹時(shí)吃酸奶，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助排便。

　　2.午餐前30分鐘

　　餐前吃酸奶能促使血糖上升，分泌安定心神、緩解壓力的荷爾蒙，讓你用餐時(shí)不會(huì)暴飲暴食，吃進(jìn)過(guò)多熱量。

　　白天至晚餐前可消化的時(shí)間長(zhǎng)，活動(dòng)量較大，代謝率也較高，選在午餐前吃酸奶，就不用擔(dān)心會(huì)直接變成肥脂堆積。

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