朱明煒主任醫(yī)師

營(yíng)養(yǎng)科北京醫(yī)院

肚臍貼能減肥不是真的。

肚臍貼的主要成分為彈性膜、醫(yī)用壓敏膠、隔離紙、敷芯等，肚臍貼沒有減肥的效果，減肥人士如果想要通過(guò)使用肚臍貼來(lái)減肥并無(wú)明顯的效果。建議減肥人士不要擅自使用藥物或者醫(yī)療器械來(lái)減肥，以免對(duì)身體造成不良的影響。

減肥人士如果想要減肥，建議飲食上避免食用高熱量的食物，比如燒烤、火鍋、蛋糕等。減肥人士平時(shí)可以適量吃一些清淡、低脂的食物，比如白蘿卜、魚肉、西紅柿等，通?？梢钥刂茻崃康臄z入。

減肥人士還應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如跳減肥操、跳繩等，通?？梢匀紵眢w過(guò)多的脂肪，不僅有助于減肥，還可以起到塑形、提高免疫力等作用。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)一般需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，其效果才較為顯著。

減肥人士還應(yīng)注意休息，避免熬夜，盡量早睡早起，以免導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而影響減肥。減肥人士也可以保持良好的情緒，避免長(zhǎng)時(shí)間情緒低下、暴怒等，以免影響減肥效果。

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