核心提示：醋泡洋蔥具有一定的減肥效果，醋和洋蔥兩種都是可以幫助減肥的食材，并且洋蔥的熱量很低，又富含膳食纖維，所以本身就是有助于減肥的食物，而且經(jīng)常食用洋蔥對于身體健康也是非常好的。

　　醋泡洋蔥可以減肥嗎

　　醋泡洋蔥具有一定的減肥效果，醋和洋蔥兩種都是可以幫助減肥的食材，并且洋蔥的熱量很低，又富含膳食纖維，所以本身就是有助于減肥的食物，而且經(jīng)常食用洋蔥對于身體健康也是非常好的。

　　醋能夠減肥的原理：主要是因?yàn)榇字泻幸恍┧嵝晕镔|(zhì)，食用之后進(jìn)入腹內(nèi)能夠很快的把身體中含有的蛋白質(zhì)、脂肪或者碳水化合物等營養(yǎng)元素很快的分解掉，分解之后把它們轉(zhuǎn)化為身體所需的能量。

　　而洋蔥對減肥能起到輔助效果，由于洋蔥是粗纖維食物，食用后可以促進(jìn)排便，所以可以輔助減肥的，還具有降壓降血脂的作用，適用于高血壓、高血脂的治療。對于屬寒性體質(zhì)且下腹有脂肪積聚的人來說，吃洋蔥是可以改善的。洋蔥含有豐富的維生素C，在少食期間多吃一點(diǎn)洋蔥可以令你精神抖擻，更不會(huì)因少吃而失去平日的神采。洋蔥是暖性食物，能增加人體的陽氣，明顯提高人的免疫能力，有助于血液循環(huán)，加快人體的代謝。

　　醋泡洋蔥減肥的做法

　　材料：1個(gè)洋蔥，醋中等大小，約160-200克，天然蜂蜜1杯半，約23毫升，天然粗鹽少許。

　　做法：

　　1、洋蔥去皮，切薄片。用冷水浸一會(huì)兒，然后瀝除水分;

　　2、醋及鹽放入煲，加熱至攝氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解，加入洋蔥;

　　3、變涼后把洋蔥和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可開始食用。

　　吃法：早晚吃一次，每次大約吃60克，1小碟，如果覺得太多，可改為一天吃一次，但見效的時(shí)間會(huì)相對地長。

　　提示：如果怕酸，可增加蜂蜜的分量，或可以蘋果醋代替。醋泡洋蔥減肥法雖然無需節(jié)食，但也不能因此而增加食量，要維持營養(yǎng)均衡的飲食，再配合簡單的減肥運(yùn)動(dòng)效果更好。

　　洋蔥減肥怎么吃洋蔥

　　減肥沙拉

　　準(zhǔn)備好洋蔥，菜花，胡蘿卜，西芹和酸黃瓜，將菜花和西芹焯熟，其余食物切丁，加入鹽，雞精，醋和黑胡椒調(diào)料，拌勻后即可食用，蔬菜沙拉可以搭配一些牛肉或者雞肉食用，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是也可以吸附肉中的油脂，減肥營養(yǎng)兩不誤。

　　洋蔥拌木耳

　　洋蔥和青紅椒洗凈切絲、木耳泡發(fā)后摘成小朵;食醋、生抽和食鹽按照比例調(diào)成醬汁。把辣椒末和花椒放入炒勺內(nèi)，倒入適量的植物油置于火上爆出椒香味。把辣椒油澆在木耳、洋蔥和青紅椒上面，然后倒入調(diào)好的醬汁攪拌均勻就可以了。

　　洋蔥炒雞蛋

　　洋蔥切細(xì)條，雞蛋磕進(jìn)碗里，滴入白酒，加鹽攪打均勻。熱油鍋，倒進(jìn)洋蔥煸炒至出香味，把洋蔥拔到一邊，倒入雞蛋液。翻炒至蛋液全部凝固，加入適量生抽，翻炒均勻即可。

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