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年糕容易發(fā)胖，肥胖最主要的原因是攝入熱量大于消耗的熱量。減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。肥胖、超重的朋友在減肥期間如果經(jīng)常食用像年糕或者是湯圓、粽子、愛窩窩、糯米類的黏食，往往含糖的食物含糖量高，會帶來額外的熱量攝入，不利于減重，容易發(fā)胖。
要想減重，最根本的方法是健康的生活方式、科學的醫(yī)學營養(yǎng)減重幫忙。醫(yī)學營養(yǎng)醫(yī)生幫助個體化的制定減重的目標，多長時間減多少公斤，量身定制減重的飲食方案和運動方案。自己要做好飲食、運動以及體重的監(jiān)測，定期和醫(yī)生溝通，醫(yī)生幫助評估療效以及安全性，幫助及時的調(diào)整治療的方案，同時要通過培養(yǎng)健康的生活方式避免發(fā)胖，合理均衡的營養(yǎng)、科學適度的鍛煉、戒煙限酒、規(guī)律的作息、充足的睡眠、心理的平衡非常重要。吃年糕容易讓我們熱量攝入過多，容易長胖。

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