語(yǔ)音內(nèi)容

年糕容易發(fā)胖，肥胖最主要的原因是攝入熱量大于消耗的熱量。減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。肥胖、超重的朋友在減肥期間如果經(jīng)常食用像年糕或者是湯圓、粽子、愛窩窩、糯米類的黏食，往往含糖的食物含糖量高，會(huì)帶來(lái)額外的熱量攝入，不利于減重，容易發(fā)胖。
要想減重，最根本的方法是健康的生活方式、科學(xué)的醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重幫忙。醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生幫助個(gè)體化的制定減重的目標(biāo)，多長(zhǎng)時(shí)間減多少公斤，量身定制減重的飲食方案和運(yùn)動(dòng)方案。自己要做好飲食、運(yùn)動(dòng)以及體重的監(jiān)測(cè)，定期和醫(yī)生溝通，醫(yī)生幫助評(píng)估療效以及安全性，幫助及時(shí)的調(diào)整治療的方案，同時(shí)要通過培養(yǎng)健康的生活方式避免發(fā)胖，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)適度的鍛煉、戒煙限酒、規(guī)律的作息、充足的睡眠、心理的平衡非常重要。吃年糕容易讓我們熱量攝入過多，容易長(zhǎng)胖。

分享:

微信

54

相關(guān)知識(shí)

炸年糕熱量 減肥可以吃年糕嗎
吃棗糕會(huì)發(fā)胖嗎?棗糕的熱量有多少
年糕熱量多少 年糕適合減肥吃嗎
炒年糕熱量高嗎 炒年糕熱量高嗎
吃年糕上火嗎
吃年糕可以減肥嗎？
年糕熱量高還是米飯 減肥期間怎么吃年糕不胖
炒年糕熱量高嗎
年糕怎么吃才不會(huì)胖！不想一過年就胖10斤的，趕緊看！
一碗年糕的熱量高嗎?年糕的熱量是多少

網(wǎng)址: 吃年糕發(fā)胖嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview399173.html