現(xiàn)如今，減肥方法多種多樣。手術減肥立竿見影，藥物減肥快速方便，運動減肥效果穩(wěn)固，各種方法都有不同的優(yōu)點，但也有自身的局限和不足。比如手術減肥比較痛苦，藥物減肥副作用很大，運動減肥見效太慢等等。

人們在熱衷于減肥的同時，越來越注重健康，所以那種能夠有理想的減肥效果而又對身體沒有傷害，同時不需要耗費太多時間精力的減肥方法就非常受到年輕人的青睞了，比如中醫(yī)針灸減肥法。

大多數(shù)人對針灸都有一定的了解，但它應用在減肥上還是比較新穎的方法，很多人對它仍然心存疑慮，而又非常想嘗試它的神奇功效。那么，中醫(yī)針灸減肥真的有效嗎？如何利用小小的銀針讓大大的贅肉不見蹤影呢？

question1：針灸減肥原理是什么？

針灸是中國傳統(tǒng)醫(yī)學寶庫中的一支奇葩，在調(diào)理肥胖中也能發(fā)揮重要的作用。專家稱針灸減肥的機理主要是調(diào)整人體的代謝功能和內(nèi)分泌功能。針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡階段，人體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調(diào)整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。針刺后能夠抑制胃腸的蠕動，并有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕饑餓感，達到針灸減肥的目的。

qusetion2:針灸減肥有什么副作用嗎？

在針灸減肥治療過程中，可能會出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、這些均屬于正?，F(xiàn)象。因為通過針灸治療，機體的內(nèi)在功能不斷調(diào)整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現(xiàn)一些臨床癥狀。等到機體重新建立平衡，這些癥狀就會消失。

qusetion3:為什么針灸能減肥？

1、能夠抑制肥胖患者亢進的食欲，減少進食量，同時抑制患者亢進的胃腸消化吸收機能，減少機體對能量的吸收，從而減少能量的攝入.

2、可以促進能量的代謝，增加能量消耗，促進體脂的動員及脂肪分解，最終實現(xiàn)其減肥效果。針灸減肥時有可能針對手三里穴，三陰交穴，風市穴，中讀穴進行治療。

3、調(diào)整機體內(nèi)分泌，針灸減肥是通過傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法，針灸身體相關穴位，達到調(diào)整機體內(nèi)分泌的作用，而最終實現(xiàn)減肥。針灸減肥的優(yōu)勢有很多，它無痛感，療效顯著又無須飽嘗其他減肥方式可能帶來的痛苦。

針灸減肥是通過用銀針來刺激人體經(jīng)絡和穴位，借以調(diào)整下丘腦-垂體-腎上腺皮質(zhì)和交感-腎上腺髓質(zhì)兩大系統(tǒng)的功能，加快人體內(nèi)部基礎代謝率，借此提高脂肪循環(huán)，消耗大量積存的脂肪，從而減輕體重； 另一方面，通過刺激穴位改善基礎代謝，進而調(diào)整和改善人體自身的陰陽平衡，疏通經(jīng)絡，穩(wěn)定循環(huán)，所以針灸減肥的效果在中醫(yī)和西醫(yī)上都有依據(jù)，而且效果穩(wěn)固持久。

針灸減肥在中醫(yī)醫(yī)理上是通過刺激穴位，扶正祛邪，調(diào)整經(jīng)絡，強化脾腎，助順正氣，通過經(jīng)絡疏通祛除體內(nèi)邪氣，不僅幫助實現(xiàn)全身整體減肥，而且能針對局部穴位進行治療，達到局部減肥的目的。

針灸減肥三部曲

1.健康評估

中醫(yī)療法針對個體，首先要對肥胖患者進行一個全面的醫(yī)學判定，這其中包括個人的體質(zhì)、癥狀表現(xiàn)、飲食習慣、身體狀況等要素，然后醫(yī)生根據(jù)這個醫(yī)學判定做相關的治療方案。按照世界衛(wèi)生組織推薦的體重指數(shù)BMI(Body Mass IndeX)來確定標準體重的計數(shù)范圍和衡量是否肥胖。此體重指數(shù)適用于成人的體重判斷。

BMI指數(shù)計算公式：

BMI=體重（kg）÷身高（m）2

例如：小明體重80公斤，身高170cm，則BMI為：

80÷1.72 = 27.68（屬于肥胖）

亞洲人的BMI指數(shù)在18.5-22.9之間為正常，22.9-24.9是超重，大于25就屬于肥胖范圍。BMI指數(shù)保持在20左右是比較理想的。

BMI指數(shù)的缺點在于不能完全反應局部肥胖的特征，因此腰圍的測量也是很重要的。腰圍是髂前上棘與肋弓聯(lián)系的中點。

若BMI指在正常范圍內(nèi)，而女性腰圍＞80cm的、男性＞90cm的亞洲群體，就屬于局部肥胖的一種，也需要減肥。

2.治療

在第一步的健康評估之后我們會依據(jù)個人體質(zhì)、癥狀表現(xiàn)、生活習慣做出治療方案，一般是以下項目中選擇幾項，療法之間并非單一治療而是相互輔助的，多方面的對機體的整體性調(diào)節(jié)。中醫(yī)減肥傳統(tǒng)療法的項目包括：針灸、埋線、耳穴、拔火罐、口服中藥等療法。

3.健康飲食及有氧運動

經(jīng)過一個階段（30次針灸、3-5次穴位埋線）的治療之后，體重和身體機能都得到有效的調(diào)節(jié)。如果要保持身體機能的持續(xù)的健康平衡，就需要有健康的生活方式。針灸減肥如同治療感冒，這一次痊愈后，在以后的生活中如果不注重預防還是有再次感冒的可能。所以針灸治療達到理想狀況以后，健康的飲食生活習慣及適當?shù)挠醒踹\動（室外快走、慢跑、游泳、騎自行車等）尤其重要。

健康的飲食習慣包括哪幾點？

1、合理膳食：原則是不餓不吃，餓了再吃，吃到飽即可。

2、合理搭配熱量攝入：飲食供應的熱量因小于機體的耗能，促使因肥胖而聚集的熱量被代謝，直到體重恢復平衡。隨后應注意熱量的攝入與消耗的平衡。

3、限制脂肪攝入：過多脂肪攝入是體內(nèi)肥胖的重要原因，因而限制熱量攝入中，必須控制飲食中的脂肪量，尤其是動物性脂肪。對肥胖者飲食脂肪應控制在總熱量的25％-30％。

4、限制糖類攝入：糖類可增加食欲，飽腹感差，糖類可以轉化為脂肪，尤其肥胖者攝入單糖類食品，如果糖、蜜棗、甜點心等，更易于肥胖，因而應盡量少吃或不吃。糖類供應控制在總熱量的40％-55％。你身邊

5、保證食物有足夠的維生素及礦物質(zhì)等，飲食應大眾化、多樣化，切忌偏食。只要是含熱量低，營養(yǎng)平衡，任何普通飲食都是好的減肥飲食。

6、注意烹調(diào)方法及餐飲，油煎炸的食物，脂肪含量高，并刺激食欲，不利于減肥，應食蒸、煮等方法烹調(diào)的食物，同時應注意少食鹽。生活中應一日3餐，改掉不吃早餐的壞習慣。

7、改變靜坐不動的習慣，運動不僅消耗熱量，也有利于機體功能的健全和完善，飲食和運動結合是控制體重的基本方法。

針灸減肥固然有很多優(yōu)點，但也不是任何人都可以接受針灸治療。所以想要嘗試針灸減肥的朋友，可以找正規(guī)的醫(yī)療機構了解情況，切忌隨意接受沒有資質(zhì)的美容院或者江湖游醫(yī)的治療，一旦施治有誤，很可能會傷及經(jīng)絡，后果非常嚴重。返回搜狐，查看更多

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