健身的人能吃巧克力嗎
可以吃，但是不可多吃，因?yàn)樵谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)量大的鍛煉比如長(zhǎng)跑、舉重等時(shí)，人體對(duì)能量消耗非常大，人體內(nèi)許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都會(huì)被消耗掉，再加上運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長(zhǎng)，如果沒有足夠的能量，鍛煉者將無法完成練習(xí)，而巧克力中的能量和營(yíng)養(yǎng)比較密集，能在最短的時(shí)間內(nèi)滿足身體能量，使肢兆肌肉和肝里的血糖處于最飽和的狀態(tài)。
除了這些，巧克力還能提供很多能滿足人體基本需求的礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，有利于提高運(yùn)動(dòng)和鍛煉的健身效果。
當(dāng)你進(jìn)行體育鍛煉前最好食用幾塊巧克力尤其是黑巧克力。當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)前沒有吃飯時(shí)，吃幾塊巧克力是個(gè)不錯(cuò)的選伍饑裂擇。當(dāng)然這并不是要鼓勵(lì)你運(yùn)動(dòng)前不吃飯。
“運(yùn)動(dòng)前15分鐘補(bǔ)腔閉充適量的巧克力，不但有助于運(yùn)動(dòng)中的能量供給，還有助于運(yùn)動(dòng)后體力的恢復(fù)。”
圣會(huì)逢依然
2020-03-04 · TA獲得超過1220個(gè)贊
知道答主
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健身埋山能吃巧克力，有一種吃不胖的巧克力叫無糖巧克力，含有派液冊(cè)一種異麥芽酮糖醇（益壽糖），這是一種連無糖人群也可以放心塵宏食用的糖，是國(guó)際上新興的功能性糖醇，甜味純正，低熱量，不蛀牙。
顧老師60秒講健康
2021-01-04 · 貢獻(xiàn)了超過711個(gè)回答
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