1.使用可可含量超過(guò)70%的黑巧克力。注：這樣你就不會(huì)吸收太多的卡路里。許多人因?yàn)槭褂门Ｄ糖煽肆Χ鴾p肥失敗。2.每天吃50g。3.巧克力可以停止食欲，所以飯前盡量吃。4.喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力，貪吃時(shí)服用，可以減少熱量。巧克力富含食物纖維，有利于便秘。巧克力對(duì)美容也很有效。注：少數(shù)人會(huì)覺得服用大量巧克力。惡心，巧克力減肥合巧克力減肥。

飯前應(yīng)該服用，但一次不能太多，以免造成一點(diǎn)惡心。服用后，你可以喝一些水來(lái)緩解密集的感覺，讓喉嚨不那么粘，同時(shí)水可以稀釋胃液，加上黑巧克力的飽腹感，會(huì)有效地減少你對(duì)晚餐的攝入量。所以它可以有效地減肥。

樂天的72%黑巧克力不是特別苦，有點(diǎn)酸，但請(qǐng)記住，只有70%以上的巧克力對(duì)人體有益。

如果家里有老年人便秘，可以吃黑巧克力緩解。而且可以從現(xiàn)在開始給媽媽每天吃，因?yàn)?0%以上的黑巧克力不僅能有益心腦血管，還能有效預(yù)防女性中風(fēng)。

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