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巧克力作為一種美味的食物受到全世界人民的喜愛，可你知道巧克力對我們的健康有哪些好處嗎，下面就為大家盤點一下巧克力多人體健康的益處。
1. 有利于心臟健康
最近有幾項研究證實巧克力對心臟健康存在益處。可可豆是一種全營養(yǎng)素，也是抗氧化劑，對機體的健康十分有益。此外，可可豆中富含鐵、銅、鋅、磷、鎂等元素。值得注意的是，黑巧克力中含有的黃烷醇含量比牛奶巧克力糖中的含量多兩到三倍，而黃烷醇可以預(yù)防心血血管疾病。
《營養(yǎng)》雜志曾發(fā)表過一篇關(guān)于巧克力對冠心病、中風(fēng)和糖尿病影響的研究，研究結(jié)果表明，我們攝入巧克力時應(yīng)注意適量。研究人員發(fā)現(xiàn)，每周食用兩到三次巧克力對我們的健康是最有利的。如果每周超過三次，它產(chǎn)生的益處就會降低，如果每周食用巧克力的次數(shù)超過六次，它的保護(hù)作用就會消失。
食用巧克力也有助于防止房顫的發(fā)生，房顫是一種。發(fā)表在《心臟》雜志上的一項研究發(fā)現(xiàn)，一個月至少吃一次巧克力的成年人比從不吃巧克力或很少吃巧克力的人患房顫的幾率低10到20%。
2. 有益于大腦的認(rèn)知功能
巧克力對大腦有益。一些研究發(fā)現(xiàn)巧克力可以改善認(rèn)知功能。發(fā)表在《阿爾茨海默病》雜志上的一項研究發(fā)現(xiàn)，食用巧克力可以降低老年人認(rèn)知能力的下降。這項研究的對象是近400名65歲以上的葡萄牙公民，研究發(fā)現(xiàn)平均每周吃適量巧克力的人在兩年內(nèi)認(rèn)知能力下降的風(fēng)險降低了40%。
3. 帶給我們好心情
巧克力可以促進(jìn)積極的情緒。巧克力中含有的物質(zhì)，如花生四烯酸乙醇胺和苯丙胺類物質(zhì)，可以改善我們的情緒。
英國《臨床藥理學(xué)雜志》上的一片研究指出，巧克力可能與管理食欲、獎賞和情緒調(diào)節(jié)（如多巴胺、血清素和內(nèi)啡肽）的神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)存在相互作用。
《內(nèi)科學(xué)檔案》上的一項研究發(fā)現(xiàn)巧克力似乎可以降低抑郁的產(chǎn)生。結(jié)果顯示，那些沒患有抑郁的人會比患有抑郁的人食用更多的巧克力。
因此在這里建議大家平常要適量食用巧克力，健康每一天哦。返回搜狐，查看更多
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