荷馬·辛普森 (Homer Simpson) 丟了甜甜圈，誰沒有呢！ 我們可能面臨著人類最偉大的創(chuàng)造之一，但它卻帶來了如此多的心血管問題。 我們在超市或傳統(tǒng)面包店找到的大多數(shù)甜甜圈都是用大量的糖和不健康的成分制成的。 當您嚴格節(jié)食或想要注意飲食時，完全不可能滿足對甜甜圈的渴望。

不加糖的甜甜圈

我們不僅教您制作這種巧克力糖的食譜，而且我們還避免使用添加糖。 南瓜是主要成分，雖然它沒有提供強烈的味道，但它確實保持了甜美的回味。 沒有必要添加糖或甜味劑，但如果您愿意，可以添加一點甜葉菊。

其余成分是完全健康的，并且提供的卡路里比超加工成分少得多。 您還等什么來吃早餐或吃點心？

帶巧克力涂層的健康甜甜圈

難度： 媒體管理菜肴類型： 甜點準備時間：00:35

成分

準備

我們烤南瓜（用微波爐、鍋或烤箱）。 當它變軟時，我們將它與蛋白、雞蛋、牛奶、燕麥片、椰子油、泡打粉、肉桂和甜葉菊混合。

讓面團靜置 10 分鐘。

預熱烤箱。

將面團倒在甜甜圈模具上，以 180oC 烘烤約 10-12 分鐘。 小心它們不會燃燒。

在一個小鍋里，我們將米粉和純可可溶解在水中。 把它放在火上，不斷攪拌，看看它是如何變稠的，你會得到你想要的質地。

將巧克力涂層倒在甜甜圈上，讓它們稍微休息一下。

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