對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，吃什么是一個(gè)很大的難題，感覺(jué)任何食物都會(huì)發(fā)胖，其實(shí)這并不是，很多食物營(yíng)養(yǎng)含量很豐富，但是卻不會(huì)發(fā)胖反而還能瘦身，減肥達(dá)人推薦低卡路里熱量減肥食物，黑巧克力也能燃脂瘦身。

燕麥片

如果您把您的主食從米飯面食等換成燕麥的話，是最有效的減肥方法了，因?yàn)檠帑湹闹竞亢艿?，但是其他的成分和大米差不多，所以保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還可以降脂減肥，但是燕麥片的選擇最好選擇低糖的，如果您喜歡吃甜食的話可以加一些水果，想吃咸的話放點(diǎn)食鹽就好了。

蝦

蝦是一種無(wú)脂肪但是卻高蛋白的食物，另外它還含有大量的抗癌物質(zhì)硒和維生素D，很多人可能會(huì)認(rèn)為蝦的膽固醇很高，這是對(duì)的，但是蝦的膽固醇是人體無(wú)法吸收的，會(huì)隨著大便一起排出去，如果您喜歡吃肉類(lèi)的話，不妨多吃一些蝦，對(duì)于減肥很有幫助。

黑巧克力

黑巧克力雖然是甜食，但是它減肥的效果是超級(jí)好的，每天堅(jiān)持吃少量的巧克力可以預(yù)防靜脈栓塞降低心臟病的發(fā)病率，但是黑巧克力的選擇是要注意的，一定要買(mǎi)含有60%可可粉以上的，只有這樣的巧克力才可以燃燒您的脂肪。

櫻桃

櫻桃也稱(chēng)為車(chē)?yán)遄樱且环N很常見(jiàn)的水果，堅(jiān)持每天喝兩杯櫻桃汁或是吃一些櫻桃的話，不但可以瘦身還能增加飽腹感，櫻桃搭配運(yùn)動(dòng)的話，燃脂效果是翻倍的哦。

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