營養(yǎng)餐早中晚的食譜如下：

1、早餐：饅頭1個(gè)、豆?jié){1杯、鹵蛋1個(gè)、豆腐乳；中餐：米飯1碗、肉末茄子、鴨子海帶湯；晚餐：干煸豆角、稀飯、豆沙包。

2、早餐：三明治面包、肉松、花生醬、早餐奶1杯；中餐：饅頭、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、雞蛋湯；晚餐：薏米粥、清炒菠菜、青椒土豆絲。

3、早餐：花卷1個(gè)、豆奶1杯、煮荷包蛋1個(gè)；中餐：米飯1小碗、黑木耳肉片、紅燒平魚、白蘿卜海帶排骨湯；晚餐：豆?jié){或稀飯、蔥花餅1個(gè)。

4、早餐：菜包子1個(gè)、牛奶1杯、雞蛋1個(gè)；中餐：米飯、炒菜花、辣子雞丁、香菇青菜湯；晚餐：芹菜肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末燒豆腐。

5、早餐：面包1個(gè)、牛奶1杯、煎雞蛋1個(gè)；中餐：米飯、五香魚、黃豆芽炒胡蘿卜、香菇湯；晚餐：玉米粥、番茄炒蛋、魚香肉絲。

6、早餐：豆沙包1個(gè)、豆?jié){1杯、煮雞蛋1個(gè)；中餐：米飯、黑木耳炒雞丁、糖醋白菜、南瓜湯；晚餐：韭菜豬肉餃子1份。

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