語音內(nèi)容

老是擔心自己得病，反復懷疑，反復擔心、害怕甚至害怕死亡，一定要積極進行治療和干預(yù)，比如可以考慮心理治療，常用的心理治療的方法有認知行為療法、系統(tǒng)脫敏療法、放松訓練、催眠療法、精神分析等。
其中最為關(guān)鍵的方法是認知行為療法，積極改變自己的歪曲信念，樹立信心，同時發(fā)展健康行為，就可以有效解決總是擔心自己得病的問題。也可以考慮服用藥物進行治療和干預(yù)，尤其是嚴重的焦慮、疑病、恐懼等。
可以考慮服用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，比如舍曲林、氟西汀等，也可以考慮使用度洛西汀、黛力新進行治療和干預(yù)。
也可以積極調(diào)整，尤其是在自己特別關(guān)注自己的健康問題、過分憂慮時，一定要學會轉(zhuǎn)移注意力，做一些自己開心的事，比如和好朋友聊天、看電影、出去吃美食、自己聽聽音樂等活動都可以有效緩解焦慮、緊張問題，讓自己生活變得充實，這些方法都可以嘗試一下。

分享:

微信

97

相關(guān)知識

覺得自己很丑 怎么讓自己自信起來
自卑心理怎么解決 自卑怎么辦
懷孕后焦慮緊張擔憂怎么辦
青春期小孩心理疾病,擔心長胖長期控制飲食怎么辦
老年人怎么做讓自己的心理健康
夢見自己生病怎么回事?
老年人因疫情造成心理壓力該怎么辦
未來養(yǎng)老怎么養(yǎng)？如何讓自己的晚年生活得更有質(zhì)量？
肺結(jié)節(jié)=早期肺癌嗎？別自己嚇自己！其實不用太擔心
要怎么看出自己是否老了？

網(wǎng)址: 老擔心自己得病怎么辦 http://www.u1s5d6.cn/newsview402325.html