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白醋加蜂蜜有什么作用

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 00:55

一、蜂蜜加白醋的作用是什么

　　蜂蜜加白醋的作用1、減肥

　　蜂蜜加白醋是目前流行的減肥妙招，能促進(jìn)脂肪迅速燃燒，避免脂肪在人體堆積，不管是全身胖還是局部胖，都可以恢復(fù)曼妙身姿。

　　具有做法：將蜂蜜和白白醋以1：4的比例調(diào)勻，可以適當(dāng)兌水，早餐前20分鐘飲用，中餐和晚餐后30分鐘飲用，一天3次。

　　蜂蜜加白醋的作用2、美白養(yǎng)顏

　　蜂蜜和白醋都是家常美容常用的食材，有護(hù)膚美容的作用，使皮膚光潔、細(xì)嫩、白皙。

　　具有做法：蜂蜜加白醋各1-2匙，用溫開水沖服每日2-3次，堅(jiān)持飲用，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩、白皙。還可以在洗臉?biāo)屑尤?匙蜂蜜、白白醋，每日洗面能使臉部肌膚透亮、光滑。

　　蜂蜜加白醋的作用3、治療便秘

　　蜂蜜能潤腸通便，對(duì)于腸燥引起的便秘作用明顯，白醋可以殺菌消炎、促進(jìn)消化。蜂蜜加白醋一起食用，可以清理腸道，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而治療便秘。

　　具有做法：蜂蜜加陳白醋，用溫水調(diào)勻，每天早上空腹飲用，20分鐘后再吃東西。堅(jiān)持一段時(shí)間效果顯著。

　　蜂蜜加白醋的作用4、治療關(guān)節(jié)炎

　　白醋可以減輕關(guān)節(jié)炎引起的疼痛，還能緩和關(guān)節(jié)的硬化。而蜂蜜能使關(guān)節(jié)變軟，保持靈活，蜂蜜加白醋的搭配，對(duì)于治療關(guān)節(jié)炎作用很大。

　　具有做法：蜂蜜和白醋各2匙，加溫水調(diào)勻，每天早、中、晚各一次，飲用一個(gè)月即可見效。

　　蜂蜜加白醋的作用5、解酒

　　如果飲酒過量可以在酒后喝幾杯蜂蜜水，這樣不但能讓頭暈的感覺消失，還能讓醉酒者快速入睡，并且第二天早起后也不會(huì)感到頭疼。

　　因?yàn)樵诜涿鄣某煞种?，有一種絕大多數(shù)的水果里都不含的果糖，這種果糖正好有促進(jìn)酒精的分解和吸收的作用。所以蜂蜜水有利于快速的醒酒，并且可以解除飲酒后的頭痛感。此外對(duì)有喝酒后就疼痛毛病的人，在喝酒的前后吃50克左右的蜂蜜，也能防酒后頭痛、頭暈等現(xiàn)象。

　　蜂蜜加白醋的作用6、健身后助于肌肉恢復(fù)理想狀態(tài)

　　健康運(yùn)動(dòng)專家對(duì)39位運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)，結(jié)果得知：在運(yùn)動(dòng)員劇烈運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后，立即補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)和碳水化合物。同樣是碳水化合物，一部分人補(bǔ)充的是糖，一些人則是補(bǔ)充麥芽糖，一部分人補(bǔ)充的則是蜂蜜。結(jié)果顯示，那些補(bǔ)充蜂蜜的人在訓(xùn)練后的兩小時(shí)之內(nèi)，身體的血糖含量比較穩(wěn)定，這也有助于肌肉處于理想的恢復(fù)狀態(tài)。

二、蜂蜜加白醋什么時(shí)間喝好呢

　　在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白白醋以1：4的比例食用，一天服用三次。具體方法：

　　1、早餐前20分鐘空腹喝：喝下去之后覺得胃里有點(diǎn)燒燒的感覺，覺得很不舒服的話就多喝點(diǎn)水。

　　2、中餐和晚餐后立刻喝：這樣胃反應(yīng)好點(diǎn)吧。

　　第一次喝建議把蜂蜜多加點(diǎn)、白醋少加點(diǎn)，調(diào)好后會(huì)有一股很怪而且有點(diǎn)刺鼻的味道，堅(jiān)持喝下去啊，實(shí)在沒辦法就往杯子里多加點(diǎn)水，平時(shí)注意不暴飲暴食，不吃過分油膩的東西，不吃多高糖高鹽的食物。

　　溫馨提示：

　　1、選擇白醋時(shí)應(yīng)用經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。

　　2、蜂蜜加白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需求適當(dāng)調(diào)整，第一次喝可以多加點(diǎn)蜂蜜、白醋少加點(diǎn)。

　　3、蜂蜜和白醋都是酸性食物且酸度較高，長期服用容易出現(xiàn)胃酸過多，甚至?xí)p傷胃食管粘膜。

　　蜂蜜加白醋的作用如此強(qiáng)大，可以養(yǎng)顏美容，可以調(diào)理改善體質(zhì)，還可以保健嫩膚等?？戳颂焯鞝I養(yǎng)小編的文章，你心動(dòng)了嗎？心動(dòng)不如行動(dòng)，小編我也期待你華麗的蛻變。

三、減肥蜂蜜醋的配制

　　1、先說說蜂蜜和醋的調(diào)配比例，網(wǎng)上有很多種調(diào)配法，蜂蜜加醋的比例都不一樣。建議剛開始制作蜂蜜醋的朋友，先加少量的醋，調(diào)到適合自己的口味即可。我自己常用的調(diào)配比例蜂蜜+醋：2：1，先把蜂蜜和醋攪拌均勻，然后再加入純凈水，加冷水或者加溫水都可以，我個(gè)人比較喜歡冷的。

　　2、食用時(shí)間上很多都說每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯后立即喝，其實(shí)在食用蜂蜜醋的時(shí)間上，不需要特意按時(shí)喝的，特別是想通過蜂蜜醋來減肥的，我們可以把蜂蜜醋提前做好一杯放到冰箱保鮮，想喝的時(shí)候隨時(shí)都可以喝，因?yàn)榉涿鄞妆旧砭褪墙】档娘嬈贰Ａ硗庖氤晒Φ臏p肥，我們就得蜂蜜醋融入到我們生活的每個(gè)一細(xì)節(jié)中去。

　　注意：在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。

　　食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行。

　　蜂蜜水法：每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當(dāng)吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。

四、蜂蜜加醋的副作用

　　喝蜂蜜加醋減肥對(duì)身體沒有什么不利，還可帶來你意想不到的效果。白醋加蜂蜜治療關(guān)節(jié)炎的偏方有很多，其中醋加蜂蜜水的偏方，只要不過量，沒有胃腸功能疾病的人一般沒有副作用。

　　很多人用這個(gè)減肥方法以后，會(huì)覺得喝下去胃里有燒灼的感覺，這是醋酸對(duì)胃腸道的刺激，可以自己從少量開始試，等到胃能夠慢慢適應(yīng)為止，過量的白醋會(huì)導(dǎo)致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用！

　　通過多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，想告訴減肥的朋友們，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，用的減肥方法不一樣，減肥的成果不一樣，也并不是所有的人都適合一種減肥方法，對(duì)別人有效的減肥方法，但不見得對(duì)你有效果。

　　專家最后提醒：不暴飲暴食，不吃過分油膩的東西，不吃多高糖高鹽的食物，才能一直維持著比較滿意的體重。另外蜂蜜減肥用的蜂蜜也很關(guān)鍵，因?yàn)橛行┓涿凼菨饪s的，不但有糖，還有破壞了蜂蜜的營養(yǎng)成分。如果購買的是加工的蜂蜜，不但沒有效果，還因?yàn)橛刑亲屔眢w變的更胖，引起肥胖，誘發(fā)心血管、糖尿病等。

　　減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法，減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量！堅(jiān)持努力。

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