今天不記卡路里！放松吃就不胖
考完試?yán)玻√肽钪胁偷奈兜懒?，特別是我們上海的生煎和餛飩
低碳了兩天感覺狀態(tài)特別好，體重??1.35kg（50.65kg）腰圍??1.2cm（60cm）早上騎車整個(gè)人跟喝了氮泵一樣！
總算告一段落了也獎(jiǎng)勵(lì)自己吃頓碳水大餐！和家人朋友在一起的時(shí)候總是這么開心?？鞓?lè)減脂是有道理的，因?yàn)槲覀兤べ|(zhì)醇會(huì)大大降低，身體就會(huì)傾向于燃燒脂肪。再者，我們情緒高的時(shí)候動(dòng)作幅度也會(huì)比吃不夠飯的時(shí)候大、多，這樣一說(shuō)，非運(yùn)動(dòng)消耗也在無(wú)形中加了100-500大卡！
最近過(guò)年吃飯可太多了過(guò)兩天又要去吃自助
不過(guò)我的腹肌hold得??！

保持身材2年多了，我從原來(lái)喜歡干瘦到現(xiàn)在更能欣賞沙漏腰。女生增肌真的很難，不用擔(dān)心稍微練練！我每天運(yùn)動(dòng)，算上有氧，大約1-2h，一點(diǎn)也不壯。這樣既能讓嘴巴開心又能get好身材的秘訣你不心動(dòng)嗎？！

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