徒步路餐攻略
水果是徒步路餐的絕佳選擇，它們能迅速補(bǔ)充身體流失的水分、礦物質(zhì)和維生素，讓你迅速恢復(fù)體力。主食如米飯、面包等，最好在午餐或晚餐時食用，以補(bǔ)充能量。由于長時間運(yùn)動后食欲不佳，推薦選擇流質(zhì)食物。零食方面，糖果、辣條、榨菜等都是不錯的選擇，能隨時補(bǔ)充糖分、鹽分和礦物質(zhì)。別忘了帶上足夠的水和飲料，保持身體水分平衡。

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