原標(biāo)題：番茄晚餐減肥法 超燃脂1周減15斤

　　三、番茄“杯”

　　番茄搭配蛋白質(zhì)、鈣的芝士，便成為一道營(yíng)養(yǎng)均衡的美食，這種做法結(jié)合了番茄需要與油一起吃，加熱吃的特性，充分提高了番茄紅素的吸收率。番茄“杯”的番茄醬汁和軟軟的芝士搭配堪稱完美，整個(gè)吃下去，營(yíng)養(yǎng)充足!

　　【材料】(1人份)

　　番茄1個(gè)、培根1-2片、番茄汁醬一大勺、芝士塊適量

　　【做法】

　　1、將番茄從上面切開，用勺子取出里面的瓢。

　　2、在炒鍋里將番茄瓢搗碎，和切碎的培根一起炒。

　　3、再加入番茄醬混合攪拌，使水分蒸發(fā)。

　　4、將步驟1中制作好的番茄杯里倒入步驟3制作的餡料。

　　5、將芝士放入杯中，然后再烤箱或者微波爐里加熱蒸燒。

　　6、根據(jù)個(gè)人喜好，再加一些裝飾就大功告成了。

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