該【小學(xué)生健康又營養(yǎng)的晚餐食譜 】是由【雨林書屋】上傳分享，文檔一共【4】頁，該文檔可以免費在線閱讀，需要了解更多關(guān)于【小學(xué)生健康又營養(yǎng)的晚餐食譜 】的內(nèi)容，可以使用淘豆網(wǎng)的站內(nèi)搜索功能，選擇自己適合的文檔，以下文字是截取該文章內(nèi)的部分文字，如需要獲得完整電子版，請下載此文檔到您的設(shè)備，方便您編輯和打印。第1頁/總頁數(shù)4頁小學(xué)生健康又營養(yǎng)的晚餐食譜導(dǎo)讀:我根據(jù)大家的需要整理了一份關(guān)于《小學(xué)生健康又營養(yǎng)的晚餐食譜》的內(nèi)容,具體內(nèi)容:晚餐對于學(xué)生來說是很重要的,不管是食物的種類、數(shù)量、吃飯時間都有很多禁忌。下面我為大家整理了小學(xué)生晚餐食譜,希望大家能夠喜歡。小學(xué)生晚餐食譜1:牛奶雞蛋布丁菜譜簡介...晚餐對于學(xué)生來說是很重要的,不管是食物的種類、數(shù)量、吃飯時間都有很多禁忌。下面我為大家整理了小學(xué)生晚餐食譜,希望大家能夠喜歡。小學(xué)生晚餐食譜1:牛奶雞蛋布丁菜譜簡介由于圖片沒拍,上傳一個很相似的圖片。材料雞蛋2個純牛奶1盒白砂糖(按個人口味加)做法1、把兩個雞蛋打好備用。2、把純牛奶倒到碗中放入電蒸鍋蒸五分鐘。也可以用其他方法加熱,比如微波爐,注意要用可微波的碗。3、牛奶熱好后拿出放涼幾分鐘。4、牛奶慢慢加入雞蛋中,邊加邊攪拌均勻。5、加入白砂糖(不要加太少)6、放入電蒸鍋蒸10分鐘左右(建議用電蒸鍋)就完成了。第2頁/總頁數(shù)4頁小學(xué)生晚餐食譜2:一片面包的三明治材料面包1片雞蛋1個火腿腸1根奶酪適量做法1、吐司片中心挖空呈方形洞,吐司圈放入平底鍋,保持中小火。2、在吐司圈里加少許油(講究香味的就放黃油),打上雞蛋。3、轉(zhuǎn)動平底鍋讓雞蛋填滿吐司圈。4、雞蛋半熟時,依次放上火腿和奶酪,蓋上之前挖去的吐司,用鏟子輕輕壓進(jìn)吐司圈。5、翻面,煎至輕微焦黃即可。小學(xué)生晚餐食譜3:雞蛋飯卷材料洋蔥、胡蘿卜、西紅柿、瘦肉、香菇、雞蛋、米飯做法1、把洋蔥、胡蘿卜、香菇、瘦肉切成小丁丁,放生姜、蒜末炒后,放少量水燒爛。2、西紅柿去皮切成丁,加入西紅柿后再燒透。3、盛出一碗,可作為寶寶下飯菜,再加入米飯拌勻。4、把兩只雞蛋打成蛋糊后在平鍋里放一點點油攤成蛋皮。第3頁/總頁數(shù)4頁5、取適量炒飯均勻抹在蛋皮上,卷成卷,涼后切成塊,剩下的炒飯可以給寶寶直接吃也可家人吃。小學(xué)生晚餐食譜4:自制肉松材料豬瘦肉500克,姜1塊,大蔥1根,八角1個,料酒1小勺,鹽5克,白糖20克,生抽15克,植物油15克,雞精適量做法1、將肉洗凈切成小塊,。2、再放入高壓鍋,加入姜(拍破)、蔥(打結(jié))、八角、料酒,蓋上蓋加壓氣閥,中火上氣后壓45-50分鐘。3、涼后取出肉塊撕碎(盡量撕碎些),放入炒鍋,加入鹽、糖、生抽、油、雞精。小火,并用筷子不停翻拌至水份干,呈蓬松狀即可出鍋。4、面包機做法:將撕碎的肉放入面包桶,加入鹽、糖、生抽、油、雞精,開啟果醬程序(開蓋操作)結(jié)束后,如果肉松沒完全干,再放入炒鍋用小火炒干即可。小學(xué)生晚餐食譜5:涼拌金針菇材料金針菇,胡蘿卜,芹菜,麻辣椒油,米醋,鹽,醬油,芝麻油做法1、金針菇洗凈切去根部,與涼水一起下鍋煮沸后一兩分鐘,過涼撈出備用。2、胡蘿卜去皮細(xì)成細(xì)絲第4頁/總頁數(shù)4頁3、鍋中放油燒熱,入胡蘿卜慢慢煸炒變微軟盛出。4、芹菜取嫩芯切成細(xì)條,入沸水鍋中斷生撈出過涼備用。5、油燒熱澆入花椒與切段干紅椒中成麻辣椒油。6、加入麻辣椒油、芝麻油、淡色醬油、少許米醋,拌勻裝盤即可。小訣竅1、金針菇?jīng)鏊洛侅?焯出后滑爽鮮嫩。2、做麻辣椒油的油燒熱后要關(guān)火略放再澆入,以免過高的油溫將花椒辣椒燒糊。3、胡蘿卜經(jīng)過油煸后營養(yǎng)才能被人體充分吸收。

小學(xué)生健康又營養(yǎng)的晚餐食譜 來自淘豆網(wǎng)www.taodocs.com轉(zhuǎn)載請標(biāo)明出處.

相關(guān)知識

健康晚餐食譜大全：營養(yǎng)均衡又美味的晚餐建議
營養(yǎng)晚餐食譜簡單好吃又健康的做法
減肥又營養(yǎng)的晚餐食譜 養(yǎng)生食譜有哪些
養(yǎng)生飲食 晚餐吃什么營養(yǎng)又健康
健康晚餐食譜推薦：打造美味又養(yǎng)生的晚間餐點
營養(yǎng)美味又燃脂的健康減肥食譜，早中晚餐！
十款晚餐減肥食譜 養(yǎng)生又健康
營養(yǎng)健康晚餐食譜有哪些
營養(yǎng)健康晚餐食譜
減脂營養(yǎng)晚餐食譜

網(wǎng)址: 小學(xué)生健康又營養(yǎng)的晚餐食譜 http://www.u1s5d6.cn/newsview406582.html