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夏日塑形（下）腹部練習(xí)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 05:06

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夏日塑形（下）腹部練習(xí)

今天這節(jié)課是為久坐的辦公族打造的瑜伽腹部激活課程，旨在通過一系列精心設(shè)計的手法與瑜伽體式，強化深層腹部核心力量，有效預(yù)防和改善內(nèi)臟下垂，同時幫助您輕松告別小肚腩的困擾。課程中，我們特別關(guān)注腰部的舒適度，如有任何不適，我們建議您及時休息，以保證練習(xí)的安全與效果。通過本課程的學(xué)習(xí)，您將感受到腹部力量的明顯增強，身心更加輕盈和諧。

2008年開始系統(tǒng)的學(xué)習(xí)瑜伽，先后接受哈他、高溫瑜伽、理療瑜伽、球瑜伽的系統(tǒng)培訓(xùn)；并在期間跟隨多名大師級導(dǎo)師學(xué)習(xí)過陰瑜伽，流瑜伽、女性瑜伽，孕期瑜伽，產(chǎn)后瑜伽；參加2014年中印瑜伽峰會；2015年任職為吉尼斯世界紀(jì)錄孕婦瑜伽助教。

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