在生活中，很多人都會(huì)嫌棄自己體重偏高，但是在他們身邊存在著無論如何吃東西也不會(huì)增加體重的人，這實(shí)在讓人羨慕。不過對(duì)于孕婦來說，孕期體重變化是有限制的，需要將自己的體重控制在正常范圍內(nèi)。那么，如何給胎兒增重呢？

如果孕婦體重偏輕，則胎兒體重偏輕，則孕婦可從飲食方面入手來增加自身體重。一般孕婦要增加自己的進(jìn)食量，雖然孕婦要做到少量多餐，那么可以增加進(jìn)餐量。而且，孕婦要吃得有營養(yǎng)，不可以為了增重而食用熱量高、油脂高的食物，以免影響胎兒發(fā)育。

而且，孕婦平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)，增加身體免疫力，防止身體感染生病。而且，孕婦可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間來變化。若是在早上起來運(yùn)動(dòng)，則運(yùn)動(dòng)前要適當(dāng)補(bǔ)充糖分，可多喝牛奶、甜豆?jié){等，也能食用富含纖維的面包。然后運(yùn)動(dòng)完三十分鐘后才去吃飯。若是將運(yùn)動(dòng)選擇在下午或晚上，食物可以多選擇谷物、水果蔬菜等，且餐后一個(gè)半小時(shí)再運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)后可適當(dāng)補(bǔ)充酸奶或低脂面包，避免消耗量大于進(jìn)食量。孕婦到醫(yī)院檢查時(shí)，體重偏輕，也能在醫(yī)生幫助下調(diào)理身體，促使身體體重恢復(fù)正常。

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