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一周減肥食譜安排計(jì)劃表

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 05:50

如果你還想著通過節(jié)食來減肥那就趕快停止吧，這個(gè)方法對身體健康很不利，而且還容易反彈，通過吃減肥餐來達(dá)到減肥的效果才是最健康的減肥方法，下面就為你分享一周減肥食譜安排計(jì)劃表，一周瘦5斤不是問題！

一周減肥食譜一直都很受胖MM們追捧，不僅是因?yàn)檫@個(gè)方法很簡便，經(jīng)常這樣吃還能改善體質(zhì)，易胖人群也容易變成易瘦人群，平時(shí)多吃一些水果和堅(jiān)果類食物，少吃一些零食并且也不要喝飲料，保持每天八杯水。下面就為大家分享一周減肥食譜安排計(jì)劃表！

減肥食譜

周一減肥食譜

早:一小碗麥片粥加一片葡萄干面包;

中:一個(gè)煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿卜豆腐湯;

晚:一小碗綠豆粥、一個(gè)饅頭、一份生拌茄泥和一根生黃瓜。

周二減肥食譜

早:米飯一碗、咸菜和植提纖加一個(gè)彌猴桃;

中:一份燒竹筍、兩，一份涼拌西蘭花和一個(gè)煮雞蛋;

晚:一小份牛肉加一碗涼拌海帶絲。

周三減肥食譜

早:一小碗大米粥、一片全麥面包和一個(gè)橙子;

中:一碟燒牛肉、，一份蔬菜沙拉和一個(gè)生的西紅柿;