酸奶減肥的誤區(qū)會影響健康

發(fā)布時間： 2016-02-15 17:02:41      來源：聞康資訊網(wǎng)

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我們知道酸奶是對人身體非常有好處的營養(yǎng)品，酸奶里面好友乳酸菌，很多的男人都知道喝酸奶能夠減肥，但是我們千萬要注意酸奶減肥的誤區(qū)會影響我們健康的。

我們知道牛奶是非常好的營養(yǎng)品，但是酸奶也是非常好的營養(yǎng)品，我們知道酸奶里面好有乳酸菌，對我們的身體非常好，還能夠讓我們減肥，說起減肥，其實很多男人減肥的方法有很多的誤區(qū)，就拿酸奶來說吧，那么酸奶減肥的誤區(qū)有哪些呢?

很多的人以為酸奶對人的身體有好處，就會喝很多。酸奶里面含有太多的乳酸菌，食用太多，容易影響胃黏膜及消化酶的分泌，從而降低食欲，嚴重的可以導致脾胃虛寒。

很多人以為酸奶里面含有乳酸菌可以和任何食物做搭配。很多人會認為酸奶搭配其他的食物可以助消化，尤其是在吃面包點心的時候，不僅可以增強口感，也能更利于消化。很多人在吃完臘肉香腸后，同樣會習慣性地飲用一杯酸奶，以此來加快食物的消化。專家提示，因為這類食物中含有太多的致癌物，喝酸奶一起食用后會增加飽和脂肪酸的攝入，不利于減肥。

很多人以為酸奶能夠減肥，就喝很多，以為喝的越多就減的越快。酸奶含有大量的活性乳酸菌，能夠有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)的菌群平衡，加速腸道蠕動，進而防止便秘的發(fā)生。研究發(fā)現(xiàn)，酸奶的熱量要比牛奶的熱量高，在原有的膳食基礎上多食用酸奶，不僅不會減輕體重，相反還會增加體重。所以，靠食用酸奶減肥的女士應該注意啦，一定要選擇脫脂牛奶，不然，不僅不能減肥，還會增肥哦!

酸奶減肥的誤區(qū)還有有的男人以為任何的酸奶飲料都能夠減肥，其實這樣的想法是錯誤的，專家認為，酸奶飲料只能作為飲品，是絕不能代替酸奶的，所以這些酸奶減肥的誤區(qū)男人們應該注意了，千萬不要因為自己的認為讓自己的身體健康出現(xiàn)了問題。

男人健康減肥有什么禁忌呢

（責任編輯：zxwq）

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