今天已經(jīng)到了谷雨時(shí)節(jié)，隨著夏季的臨近，減肥也變得越來(lái)越迫切。很多人都會(huì)選擇喝豆?jié){減肥，并且認(rèn)為豆?jié){減肥法是一個(gè)不錯(cuò)的減肥方式，但小編要提醒你，除了可以使用豆?jié){減肥法來(lái)減肥以外，同時(shí)還有其他一些具有減肥功效的飲品哦。

　　1、冰水　

　　你知道嗎，飲用冰水有助燃燒卡路里哦!因?yàn)楫?dāng)你在飲用冰水的時(shí)候，體溫也就會(huì)下降，而當(dāng)體溫低于標(biāo)準(zhǔn)數(shù)的時(shí)候，身體就會(huì)開(kāi)始通過(guò)燃燒體內(nèi)積累下來(lái)的脂肪來(lái)提升體溫。所以，飲用冰水對(duì)加快脂肪的燃燒有顯著的作用?！?

　　冰水的溫度一般低于零攝氏度，人體的溫度為37攝氏度，使0.5升冰水上升37攝氏度就會(huì)消耗17.5大卡的熱量。依此類推，飲用冰水越多，消耗熱量也就越多。研究表明，每天喝1500ml的冰水一年之內(nèi)就能輕松減掉5磅的體重。

　　2、清湯　

　　清湯，也就是不加油、鹽、糖的湯。清湯完全是自然的鮮味，具有清理腸胃和滋潤(rùn)皮膚的作用。另外，飯前喝一碗清湯能增加飽腹感，是一個(gè)減少食量的非常有效的減肥方法。

　　3、低脂牛奶

　　牛奶所含的鈣質(zhì)可以促進(jìn)脂肪的分解，加快脂肪的燃燒。研究表明，每天喝2-3杯牛奶的女性減肥成功的機(jī)率更大。但是，有些牛奶加入了大量的糖分，含有較高的熱量。所以，減肥的mm比較好是選擇低脂牛奶哦!

　　4、綠茶　　

　　綠茶是眾所周知的減肥飲品。研究表明，每天喝3杯綠茶能多燃燒35-43%的卡路里。飯后喝一杯綠茶能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助排除體內(nèi)的多余毒素。更重要的是，綠茶所含的兒茶素是能加快新陳代謝和脂肪燃燒的重要物質(zhì)。

　　5、蔬菜汁 

　　新鮮的蔬菜汁常常能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，對(duì)排毒減肥有非常大的幫助。因?yàn)槭卟酥M(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會(huì)使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素溶解，并排出體外，這樣就能有效減少體內(nèi)贅肉。

　　6、冰沙　

　　無(wú)論是早餐或是運(yùn)動(dòng)后的飲品，冰沙都是一種流行的選擇。冰沙是由營(yíng)養(yǎng)豐富的水果制成的，只要?jiǎng)e加入過(guò)多的糖分，飲用冰沙就能幫助你增加飽腹感和加快脂肪燃燒。夏季將至，冰沙也就成為美味又解渴的飲品咯!

　　7、檸檬水 

　　檸檬水減肥是日本非常流行的減肥方法。宿便是終結(jié)美麗曼妙身材的元兇之一，所以，每天早上喝一杯檸檬水不僅是身體比較好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。

　　8、豆?jié){　

　　豆?jié){是一種低熱量的飲品，一杯300ml的豆?jié){的熱量只有42千卡的熱量。減少動(dòng)物性脂肪的攝取，增加天然植物食品在飲食中的比例，是健康減肥的有效方法。而豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì)，不僅能供給人體充分的營(yíng)養(yǎng)，還能使血液中的膽固醇下降，并促進(jìn)脂肪燃燒，是非常理想的減肥食品。

      雖然說(shuō)豆?jié){減肥法確實(shí)具有很好的減肥作用，但卻也不能過(guò)量飲用，以免造成腹瀉的癥狀。并且在飲用豆?jié){的時(shí)候，也不要與雞蛋一塊吃，否則豆?jié){的減肥作用就泡湯了。