科學(xué)健康減肥方法有什么?

2020-05-25 18:00:33 ?

科學(xué)健康減肥方法有什么?

你好，減肥最根本的方法就是運動和控制飲食，任何藥物減肥都有副作用，只要堅持就不會反彈，合理飲食節(jié)制很重要。推薦配合運動鍛煉，飲食以蔬菜為主，一般飲食攝入量，不超過運動消耗的量，就能達(dá)到效果，持之以恒。在鍛煉之前喝一杯白開水?？蛇_(dá)100毫升。希望你過得愉快。

2020-05-26 18:10:32

瘦身主要是從飲食和運動兩方面入手，只要堅持下去就會有很好的效果，而且每天運動30分鐘以上不容易反彈，可以根據(jù)自己的身體情況慢慢增加，一般30分鐘后開如身體內(nèi)的脂肪被消耗掉，可以選擇快走、慢跑、跳繩、游泳等有氧運動。食物盡可能清淡，少食多餐。

2020-04-25 00:08:33

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