堅(jiān)持瑜伽一年后會(huì)發(fā)生哪些改變？聽聽她們的心聲和事例！

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特別感謝文章中所有的插圖來自群友阿朱。

瑜伽有人把它當(dāng)成雜技，有人當(dāng)成秀場(chǎng)，甚至有人把瑜伽當(dāng)成旁門邪道。我想每個(gè)人頭腦里對(duì)瑜伽的印象肯定都是有原因的。但是沒有認(rèn)真練過瑜伽的人，或者沒有徹底了解過瑜伽的人，只憑匆匆一撇，或者一張圖片，一個(gè)道聽途說，一支小視頻就去評(píng)論瑜伽總有點(diǎn)盲人摸象的感覺。

瑜伽到底是什么，瑜伽給你帶來了怎樣的改變？讓練習(xí)了至少一年以上的伽人們來說一說瑜伽給她們帶來了怎樣的變化，聽一聽她們的真實(shí)心聲和事例。

1、睡眠好了！

一開始練習(xí)瑜伽大家可能都有各種目的和期望，但是抱著改善睡眠來的人估計(jì)不多。但偏偏開始練習(xí)瑜伽以后，很快就能看到結(jié)果的，就是睡眠變好了。

一個(gè)瑜伽本來運(yùn)動(dòng)量也不小，另外瑜伽讓人比較專注，用我們常說的一句話不念將來不思過往，很多人睡不著，僅僅就是頭腦里面雜念太多而已。

2、體型體態(tài)好了！

一開始瑜伽的跟體型體態(tài)估計(jì)一毛錢關(guān)系都沒有。但神奇的是絕大多數(shù)人都是抱著這個(gè)原因開始練習(xí)瑜伽的。堅(jiān)持一年以上的人基本上都會(huì)達(dá)到當(dāng)初自己的期望。也許體重秤上的數(shù)字沒有變化，但身體緊致了，線條出來了，是肯定的。

3、心情好了，煩惱少了！

可能和練瑜伽時(shí)的心態(tài)有關(guān)。只管練習(xí)其他的一切交給時(shí)間，這種心態(tài)也帶入到生活中，不會(huì)再杞人憂天，不會(huì)給自己一些莫須有假想的還沒有來臨的壓力和煩惱。而且練瑜伽的人抗壓能力自我調(diào)節(jié)心情的能力都非常好，畢竟每一個(gè)體式的完成在墊子上都是經(jīng)過千錘百煉的結(jié)果！比如瑜伽里面有一句話練倒立之前先學(xué)會(huì)摔跤。心態(tài)就是這么好。

4、氣色好了！

氣色好了，往往是別人先發(fā)現(xiàn)的！群里面有朋友說：我練習(xí)瑜伽是因?yàn)橛H眼見證身邊練瑜伽的朋友氣色變好了，所以相信瑜伽可以調(diào)理身體，然后選擇去練習(xí)瑜伽。

5、胃口好了，消化好了，身體也好了！

很多人說鍛煉就是為了更好的吃。我個(gè)人也認(rèn)為睡覺和吃飯是人生最應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待的事。胃口好消化好身體才能好，這是良性循環(huán)。

6、年齡成了數(shù)字，年齡好了。

對(duì)于衰老的恐懼在練瑜伽的人身上很少能看到。因?yàn)槲覀冎浪ダ鲜潜厝坏?，但是衰老的步伐可以變緩！因?yàn)槲覀儫o數(shù)次的驗(yàn)證了和同齡人站在一起，我們顯得更年輕，挺拔，自信，從容和淡定，不管生活曾經(jīng)給予過我們什么！

7、靈魂有了寄托，心靈好了。

這點(diǎn)可能只有上了年齡，或經(jīng)歷過孤獨(dú)的人才會(huì)懂。雖然有人說瑜伽是一個(gè)人的修行，但真愛瑜伽的人不會(huì)感到孤獨(dú)，哪怕身邊沒有一個(gè)人。

想不想體驗(yàn)這七個(gè)變好了也發(fā)生在自己身上是什么感覺！堅(jiān)持練瑜伽吧！只有堅(jiān)持練習(xí)一年以上的人才真的懂瑜伽的好處。

關(guān)注凡一，共享健康和美麗！

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