堅持瑜伽一年后會發(fā)生哪些改變？聽聽她們的心聲和事例！

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特別感謝文章中所有的插圖來自群友阿朱。

瑜伽有人把它當成雜技，有人當成秀場，甚至有人把瑜伽當成旁門邪道。我想每個人頭腦里對瑜伽的印象肯定都是有原因的。但是沒有認真練過瑜伽的人，或者沒有徹底了解過瑜伽的人，只憑匆匆一撇，或者一張圖片，一個道聽途說，一支小視頻就去評論瑜伽總有點盲人摸象的感覺。

瑜伽到底是什么，瑜伽給你帶來了怎樣的改變？讓練習了至少一年以上的伽人們來說一說瑜伽給她們帶來了怎樣的變化，聽一聽她們的真實心聲和事例。

1、睡眠好了！

一開始練習瑜伽大家可能都有各種目的和期望，但是抱著改善睡眠來的人估計不多。但偏偏開始練習瑜伽以后，很快就能看到結(jié)果的，就是睡眠變好了。

一個瑜伽本來運動量也不小，另外瑜伽讓人比較專注，用我們常說的一句話不念將來不思過往，很多人睡不著，僅僅就是頭腦里面雜念太多而已。

2、體型體態(tài)好了！

一開始瑜伽的跟體型體態(tài)估計一毛錢關(guān)系都沒有。但神奇的是絕大多數(shù)人都是抱著這個原因開始練習瑜伽的。堅持一年以上的人基本上都會達到當初自己的期望。也許體重秤上的數(shù)字沒有變化，但身體緊致了，線條出來了，是肯定的。

3、心情好了，煩惱少了！

可能和練瑜伽時的心態(tài)有關(guān)。只管練習其他的一切交給時間，這種心態(tài)也帶入到生活中，不會再杞人憂天，不會給自己一些莫須有假想的還沒有來臨的壓力和煩惱。而且練瑜伽的人抗壓能力自我調(diào)節(jié)心情的能力都非常好，畢竟每一個體式的完成在墊子上都是經(jīng)過千錘百煉的結(jié)果！比如瑜伽里面有一句話練倒立之前先學會摔跤。心態(tài)就是這么好。

4、氣色好了！

氣色好了，往往是別人先發(fā)現(xiàn)的！群里面有朋友說：我練習瑜伽是因為親眼見證身邊練瑜伽的朋友氣色變好了，所以相信瑜伽可以調(diào)理身體，然后選擇去練習瑜伽。

5、胃口好了，消化好了，身體也好了！

很多人說鍛煉就是為了更好的吃。我個人也認為睡覺和吃飯是人生最應(yīng)該認真對待的事。胃口好消化好身體才能好，這是良性循環(huán)。

6、年齡成了數(shù)字，年齡好了。

對于衰老的恐懼在練瑜伽的人身上很少能看到。因為我們知道衰老是必然的，但是衰老的步伐可以變緩！因為我們無數(shù)次的驗證了和同齡人站在一起，我們顯得更年輕，挺拔，自信，從容和淡定，不管生活曾經(jīng)給予過我們什么！

7、靈魂有了寄托，心靈好了。

這點可能只有上了年齡，或經(jīng)歷過孤獨的人才會懂。雖然有人說瑜伽是一個人的修行，但真愛瑜伽的人不會感到孤獨，哪怕身邊沒有一個人。

想不想體驗這七個變好了也發(fā)生在自己身上是什么感覺！堅持練瑜伽吧！只有堅持練習一年以上的人才真的懂瑜伽的好處。

關(guān)注凡一，共享健康和美麗！

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