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小胸女豐胸健身小技巧

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 15:32

核心提示：高聳而富有彈性的乳房是女性青春健美的重要標(biāo)志。女性都希望自己的乳房豐滿誘人，但遺憾的是，并不是每個女人的乳房都很豐滿，尤其在減肥的過程中，經(jīng)常會出現(xiàn)胸圍變小，乳房下垂的情況。這里邊就為您介紹幾種減肥中罩杯（CUP）升級的方法。

　　高聳而富有彈性的乳房是女性青春健美的重要標(biāo)志。女性都希望自己的乳房豐滿誘人，但遺憾的是，并不是每個女人的乳房都很豐滿，尤其在減肥的過程中，經(jīng)常會出現(xiàn)胸圍變小，乳房下垂的情況。這里邊就為您介紹幾種減肥中罩杯(CUP)升級的方法。

　　美乳運動大集合

　　1.游泳：

　　我們都知道游泳是大多數(shù)女性喜歡的減肥運動，游泳對乳房的健美確實是大有益處。由于水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發(fā)達。在日光的溫和刺激下，由于乳房的韌性和彈性增強，乳房會變得結(jié)實、堅挺、飽滿、秀美，同時也可以用一些豐胸的產(chǎn)品如圣荷豐胸及阿朵魔力挺等，對女人的胸部都有很多好處，效果也會更明顯。

　　2.屈伸運動：

　　屈伸運動與傳統(tǒng)的俯臥撐很象，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。

　　3.牽拉運動：

　　站或坐著，兩臂放在身體兩側(cè)，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉，當(dāng)兩臂快要相碰時停止。然后兩臂分開，還原并使肌肉放松，重復(fù)5遍。

　　4.推前運動：

　　坐好后，兩臂向前伸起，手肘彎曲，兩手相握并用力向前推，但手要保持不松，從1數(shù)到6后，再放松雙手?？蛇B續(xù)做幾遍。

　　5.挺胸運動：

　　含胸、挺胸交替進行，也可反復(fù)多次。

　　6.床上運動：

　　仰臥在床上，把上半身抬起，然后雙手按游泳的姿勢交替進行"劃水"。

　　小帖士：避免外傷。在進行體育運動時，要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。無論參加任何活動都要注意盡量避免外力碰撞乳房。

（實習(xí)編輯：鄭燕君）