概述

按摩腹部可以調(diào)整人體陰陽氣血、改善臟腑功能。

按摩時(shí)可左右手交疊，順時(shí)針或逆時(shí)針繞臍揉腹，按揉時(shí)適度用力。

腹部按摩

腹部按摩的方向不同，效果也不同。中醫(yī)腹部按摩的原則是實(shí)證時(shí)應(yīng)該順時(shí)針按摩，是為瀉；虛證時(shí)應(yīng)該逆時(shí)針方向按摩，是為補(bǔ)。

實(shí)證通常表現(xiàn)為舌苔發(fā)黃、舌苔較厚、口臭便秘等，此時(shí)腹部按摩要從左側(cè)開始，順時(shí)針按摩。按摩時(shí)平臥床上，用右手掌心貼附在肚臍部，左手掌心疊在右手背上，做順時(shí)針方向按摩，然后逐漸到全腹，再逐漸縮小按摩范圍，回到臍部。

順時(shí)針按摩腹部圖

當(dāng)虛證時(shí)，表現(xiàn)為舌苔淡、舌苔較薄、容易腹瀉，要采取逆時(shí)針按摩。逆時(shí)針按摩是逆著結(jié)腸方向，這樣是為了補(bǔ)，阻止腹瀉。按摩時(shí)，平臥床上，左掌心貼附臍部，右手重疊壓在左手掌背，依上面的方法做逆時(shí)針方向按摩。按摩時(shí)還可用左手和右手環(huán)形按摩，以增強(qiáng)按摩的力度。

逆時(shí)針按摩腹部圖

作用

腹部按摩可以調(diào)整人體陰陽氣血、改善臟腑功能。

腹為五臟六腑所居之處，又是陽中之陰，有脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸等分布，又有足太陰、足厥陰、足少陰、任脈等經(jīng)脈循環(huán)。

腹部按摩可使胃腸及腹部肌肉強(qiáng)健，促進(jìn)血液及淋巴液循環(huán)，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液增多，淤積之處消失，人體得以健康，但注意腹部按摩時(shí)要區(qū)分實(shí)證和虛證。

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