腹部按摩手法詳解

腹部按摩減肥方法是瘦肚子最有效的減肥方法，此減肥方法主要是通過按摩手法刺激穴位達(dá)到減肥的目的，那么具體按摩手法怎樣呢？快來學(xué)習(xí)吧！

方法/步驟

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腹部按摩減肥方法適用于消化系統(tǒng)，神經(jīng)系玄統(tǒng)的泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病，同時(shí)還可以消除腹部脂肪，起到瘦腹的作用，也是解決大腹肚的一種有效方法，此按摩手法簡單易學(xué)，見效快，那么具體的按摩手法怎樣呢？

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?腹部按摩減肥方法中具體的按摩手法有二指疊按法，波浪式推壓法，前者的具體手法是用兩拇指重疊，以手下有脈搏跳動(dòng)不感覺痛的重量為宜，而后一種按摩手法則是兩手手指并攏，自然伸直，右手掌指平貼腹部，左手掌置于右手指背上，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，由上而下慢慢移動(dòng)，似水中的浪花，一推一回。

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腹部按摩減肥方法主要針對的穴位則是關(guān)元穴，天樞穴，中脘穴。給減肥者按摩首先需要面對病人坐于左側(cè)床邊上。用波浪式按摩手法推壓法從上腹移到小腹做3-5遍，接下來再依次采用二指疊按法施于剛才說的穴位上，第個(gè)穴位按2-3分鐘，每按一穴后施波浪推壓法2—3分鐘左右，日一次。

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腹部按摩減肥方法還需要配合飲食調(diào)整，長期堅(jiān)持，減肥效果最好，不過不適合飯后或者特別饑餓時(shí)進(jìn)行按摩，還有患病者每按摩一個(gè)月需要休息幾天。此減肥方法減肥者還可以自己按摩，這樣的話需要早餐各一次，每次20-30分鐘，長期堅(jiān)持即可以達(dá)到腹部減肥的目的。

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