食欲不佳，如何通過按摩改善？

問：食欲不佳，如何通過按摩改善？

答：小滿時節(jié)人體的新陳代謝旺盛，出汗多，消耗大，容易出現(xiàn)疲勞、乏力、食欲不振、口干舌燥、心煩易怒等癥狀。食欲不振推拿手法一般有揉中脘穴、揉足三里穴、摩腹等。
（1）揉中脘穴：“中”為中心、中央之意，“脘”為胃部，中脘穴位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸，患者可以通過揉中脘穴的方式來緩解食欲不振、胃脹等癥狀。
（2）揉足三里穴：足三里穴位于外膝眼下3寸處，患者可以通過揉足三里穴來緩解上述不適癥狀，還可以起到保健作用。
（3）摩腹：摩腹是用手掌按順時針方向在腹部進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，緩解食欲不振的癥狀。
除此之外，還可以通過點(diǎn)按天樞穴、推三關(guān)穴、推拿四縫穴等方式來緩解。但如果患者癥狀比較嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。

——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·小滿篇）》

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(責(zé)編：馬曉慧、權(quán)娟)

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