1，簡(jiǎn)單擁有健康皮膚美容的辦法

有一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣就是最簡(jiǎn)單的美容、健康皮膚的辦法。

2，吃什么美容又健康

維生素C含量食物Top 10 排名 食物 分量(g) 數(shù)量 維生素C量(mg) No.1 櫻桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 個(gè) 216 No.3 紅椒 80 1/3個(gè) 136 No.4 黃椒 80 1/3個(gè) 120 No.5 柿子 150 1 個(gè) 105 No.6 青花菜 6 1/4株 96 No.7 草莓 100 6粒 80 No.8 橘子 130 1 個(gè) 78 No.9 芥藍(lán)菜花 60 1/3株 72

3，美容養(yǎng)顏健康有效不傷身的方法有么

哈哈 我知道一種方法，應(yīng)了你的要求！可以用吃來實(shí)現(xiàn)，我和朋友現(xiàn)在都在吃貓哆哩，酸酸甜甜的，營(yíng)養(yǎng)健康少脂，皮膚光澤慢慢的都變化了。按時(shí)吃飯 早睡早起 多吃蔬菜.... 人體的酸堿性決定人的容顏及健康，因?yàn)橹袊?guó)人的飲食習(xí)慣導(dǎo)致大多數(shù)人為酸性體質(zhì)，調(diào)整好作息時(shí)間和正常的生活習(xí)慣及平靜的心態(tài)非常重要，再者飲食要以素食為主，多吃水果，多吃堿性食物，讓身體保持弱堿性，另外每天可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這些非輕易能做到，但要自然美、身體好這些都是非常重要的因素！你在哪里

4，怎樣才能健康美容呢

檸檬美容法：檸檬含有豐富的維生素C，具有天然的漂白功能，其美容方法有以下幾種可試用： 1：檸檬汁2滴與雞蛋黃1個(gè)拌勻，用時(shí)蘸少許涂臉，靠近眼睛四周的地方不要涂，15分鐘后，溫水洗凈。每周2次，可漂白皮膚。適用于油性皮膚。 2：鮮檸檬汁5滴加水1倍，再加入適量精面粉，調(diào)成膏狀，敷在洗干凈的臉上，約30分鐘后即可輕輕除去。適用于油性皮膚 3：檸檬切成薄片，浸入溫水中（防止維生素C被破壞），幾小時(shí)后，用浸泡的檸檬水洗臉，每日1次，這種方法不僅能美容，還能防治臉部皮膚病。 4：把新鮮的檸檬片或檸檬皮放入浴水中浸泡，再用浸泡的水進(jìn)行洗浴，這樣可使皮膚細(xì)嫩滑潤(rùn)。由于檸檬的香氣四溢，還可以解除身體疲勞和精神緊張，可謂一舉兩得。 5：蜂蜜1茶匙，隔水加熱，兌人2滴檸檬汁，調(diào)勻，均勻地涂于面部，保持30分鐘，用清水洗凈。適用于油性皮膚。 6：在攪勻的蛋黃中，加入1小撮蘇打粉和2滴檸檬汁。調(diào)勻后涂于面部，15分鐘后用清水洗去。適用于油性皮膚。 香蕉美容法：用香蕉來做美膚劑，對(duì)任何皮膚都有效果，其美容方法如下： 1：熟香蕉半根，摻入適量牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上，10分鐘后洗去。 2：將熟香蕉半根搗碎，按摩臉部，躺下留置20分鐘，然后用軟紙巾輕輕揩去，涂一層薄薄的潤(rùn)膚霜即可，每周1-2次。可使顏面皮膚潤(rùn)滑，富含光澤，并減少皺紋形成。 黃瓜美容法：黃瓜平和除濕，可以收斂和消除皮膚皺紋，對(duì)皮膚較黑的人美容效果尤佳，使用方法如下： 1：將黃瓜榨成汁，用棉花蘸汁在臉上搽抹，皺紋處可反復(fù)多次搽用，可很快消除和收斂皮膚皺紋，使皮膚光潔潤(rùn)澤。 2：取黃瓜1塊和牛奶同煮，涼后取汁涂面部，兩日一次，對(duì)促進(jìn)皮膚白光澤，尤有幫助。 3：將黃瓜切薄片，貼在臉上，外面敷熱毛巾，10分鐘后取下，用清水洗凈，每日2次。

5，怎樣健康的護(hù)理皮膚

怎么樣健康的護(hù)理皮膚，最主要就是飲食和生活作息去調(diào)理， 給你幾個(gè)建議： 上網(wǎng)時(shí)間不要太長(zhǎng)，最好在電腦桌上放一盆仙人球。 最好是不要用護(hù)膚品，而且洗臉要用溫水。 睡眠一定要充促，放松心情，避免肝火上升，造成荷爾蒙失調(diào)。 多喝水、多吃蔬菜水果，也是個(gè)很好的美容秘方。 飲食原則：少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食物，以及含有 咖啡因的食品如；濃茶、咖啡、可可、巧克力等也易激發(fā)油脂及內(nèi)分泌不平衡， 我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)：多喝水，多吃水果。 在食品方面，可以補(bǔ)充一些具有幫助皮膚膚色均勻及加速皮膚愈合能力的食物，如： 百合、綠豆、銀耳、蓮子、薏仁等都具有使清火，皮膚均勻的作用。 堅(jiān)果類的包括杏仁、核桃、芝麻等 含有維C、維A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、綠色蔬菜、番茄、檸檬、草莓、獼猴桃等 黃瓜面膜 將黃瓜攪攔成泥，加放珍珠粉，做成面膜，美白效果明顯 . 面粉面膜 . 其實(shí)面粉有很強(qiáng)的清潔效果而且能很好的收縮毛孔，加上與牛奶一起攪拌，用小刷子沾滿均勻的涂在臉上，大約二十分鐘洗掉就可以了。 4.杏仁面膜 其實(shí)杏仁的美白效果是很好的，可以有效的滋潤(rùn)面部皮膚，杏仁磨成粉，加適量的純凈水?dāng)r成泥，也可加適量的粗鹽，這樣可很好的去除老化細(xì)胞。這一款面膜，本人一直在用，效果不錯(cuò)。 www.sanheli.com 蒽,, 這個(gè)問題對(duì)于邇來說是很困難的，,, 婆婆捏皮膚已經(jīng)開始老化了,, 浪個(gè)護(hù)理嘛 克拉皮.... [呵呵] 寶孫留

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