控糖必避!6種高糖零食曝光
控糖必避!6種高糖零食曝光
無糖糕點:雖然標榜“無糖”,但主要成分仍是面粉,且常添加大量油脂以優(yōu)化口感。購買時,別只看“無糖”字樣,還要留意油脂和面粉含量哦!
果蔬干:新鮮蔬果雖好,但加工后的果蔬干常含糖、鹽、油,不僅破壞膳食纖維,還讓升糖指數(shù)飆升。想吃果蔬干?選無油、無鹽、無糖的更健康!
糖衣堅果:堅果雖健康,但糖衣堅果卻可能讓你攝入過多熱量。選擇原味堅果,每天適量享用更明智。
谷物棒/能量棒:看似健康,實則高糖高熱量。購買時,看清配料表和營養(yǎng)成分表,選天然食物且無蔗糖添加的產(chǎn)品。
肉干/肉脯:肉類零食雖富含蛋白質(zhì),但加工時可能添加糖、鹽等調(diào)料,增加鈉攝入和血糖風險。購買時,查看成分表,避免蔗糖和過量鹽分。
咸味零食:咸味零食往往油鹽超標,還可能暗藏糖分。這些“隱形糖”不容忽視,對血糖影響大。
控糖路上,這些零食要避開哦!
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網(wǎng)址: 控糖必避!6種高糖零食曝光 http://www.u1s5d6.cn/newsview422073.html
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