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陳皮煮水減肥法，簡(jiǎn)單又有效

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 19:45

陳皮煮水減肥法，簡(jiǎn)單又有效！
最近幾個(gè)朋友跟我抱怨減肥太難了，我啥也沒(méi)說(shuō)，直接給他們每人送了兩罐陳皮，讓他們堅(jiān)持兩個(gè)月后再來(lái)找我反饋。其實(shí)很多人減肥難不是因?yàn)榕郑菨駳馓?。一旦祛濕，減肥就變得簡(jiǎn)單多了。

尤其是夏天，祛濕效果更佳。我前年就是先祛濕，結(jié)果在三伏天瘦了10斤。不過(guò)要注意，不能空腹喝陳皮水，容易刺激腸胃。我一般都是飯后喝，特別是前一天吃得太油膩，第二天早上喝一杯，感覺(jué)特別刮油。

另外，隔夜的陳皮水不要喝，容易滋生細(xì)菌，味道還難以下咽。堅(jiān)持半個(gè)月后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大便順暢了許多，不再那么粘馬桶；消化也好了很多，以前經(jīng)常積食，稍微不注意就腸胃不適，頻繁跑廁所，搞得每次吃飯都沒(méi)啥食欲。

分享幾個(gè)日常的陳皮煮水方法：
陳皮一瓣+蘋(píng)果半個(gè)+枸杞3克+桂圓6個(gè)（沒(méi)有桂圓的可以用去核紅棗代替），祛濕刮油
陳皮一瓣+菊花一朵+枸杞10克，清熱解毒，理氣健脾（適合容易上火的人）
陳皮一瓣+肉桂10克+檸檬2-3片，適合手腳冰涼、怕冷的姐妹，尤其有宮寒、痛經(jīng)的姐妹，多喝
陳皮一瓣+西洋參3克+枸杞3克，緩解疲勞，適合工作壓力大、經(jīng)常熬夜的打工人

最后提醒大家，選陳皮的時(shí)候，不要買(mǎi)那種網(wǎng)上的現(xiàn)成茶包，大多里面是年份低或者純粹是橘子絲，一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)都沒(méi)有，更別說(shuō)效果了。

煮陳皮的小竅門(mén)：先把陳皮加入沸水中煮2-3分鐘醒皮，第一次的水倒掉，有雜質(zhì)不能喝。然后再加入500ml水，煮3-5分鐘，開(kāi)始出現(xiàn)金黃色的湯，倒出來(lái)放涼就可以喝了。以此類(lèi)推，每次續(xù)水，一般單片陳皮可以煮7-8次。

有人會(huì)有疑問(wèn)，為什么自己的湯水煮出來(lái)是苦的。如果你買(mǎi)的是正宗新會(huì)陳皮，很大可能是手法問(wèn)題，要么煮時(shí)間太久，要么每次喝的不及時(shí)，煮好后沒(méi)及時(shí)倒出，陳皮一直在湯中泡著，很久才倒出來(lái)喝，就會(huì)發(fā)苦。

這種是最常用的煮陳皮的方法，沒(méi)有煮水壺的話，杯子悶泡也可以。需要注意的是每次加入必須都是沸水，且每次悶泡5-10分鐘。流程跟上面一樣。

希望大家都能通過(guò)陳皮煮水的方法輕松減肥，健康養(yǎng)生！