陳皮煮水減肥法，簡單又有效！
最近幾個朋友跟我抱怨減肥太難了，我啥也沒說，直接給他們每人送了兩罐陳皮，讓他們堅持兩個月后再來找我反饋。其實很多人減肥難不是因為胖，而是濕氣太重。一旦祛濕，減肥就變得簡單多了。

尤其是夏天，祛濕效果更佳。我前年就是先祛濕，結(jié)果在三伏天瘦了10斤。不過要注意，不能空腹喝陳皮水，容易刺激腸胃。我一般都是飯后喝，特別是前一天吃得太油膩，第二天早上喝一杯，感覺特別刮油。

另外，隔夜的陳皮水不要喝，容易滋生細(xì)菌，味道還難以下咽。堅持半個月后，你會發(fā)現(xiàn)大便順暢了許多，不再那么粘馬桶；消化也好了很多，以前經(jīng)常積食，稍微不注意就腸胃不適，頻繁跑廁所，搞得每次吃飯都沒啥食欲。

分享幾個日常的陳皮煮水方法：
陳皮一瓣+蘋果半個+枸杞3克+桂圓6個（沒有桂圓的可以用去核紅棗代替），祛濕刮油
陳皮一瓣+菊花一朵+枸杞10克，清熱解毒，理氣健脾（適合容易上火的人）
陳皮一瓣+肉桂10克+檸檬2-3片，適合手腳冰涼、怕冷的姐妹，尤其有宮寒、痛經(jīng)的姐妹，多喝
陳皮一瓣+西洋參3克+枸杞3克，緩解疲勞，適合工作壓力大、經(jīng)常熬夜的打工人

最后提醒大家，選陳皮的時候，不要買那種網(wǎng)上的現(xiàn)成茶包，大多里面是年份低或者純粹是橘子絲，一點營養(yǎng)都沒有，更別說效果了。

煮陳皮的小竅門：先把陳皮加入沸水中煮2-3分鐘醒皮，第一次的水倒掉，有雜質(zhì)不能喝。然后再加入500ml水，煮3-5分鐘，開始出現(xiàn)金黃色的湯，倒出來放涼就可以喝了。以此類推，每次續(xù)水，一般單片陳皮可以煮7-8次。

有人會有疑問，為什么自己的湯水煮出來是苦的。如果你買的是正宗新會陳皮，很大可能是手法問題，要么煮時間太久，要么每次喝的不及時，煮好后沒及時倒出，陳皮一直在湯中泡著，很久才倒出來喝，就會發(fā)苦。

這種是最常用的煮陳皮的方法，沒有煮水壺的話，杯子悶泡也可以。需要注意的是每次加入必須都是沸水，且每次悶泡5-10分鐘。流程跟上面一樣。

希望大家都能通過陳皮煮水的方法輕松減肥，健康養(yǎng)生！

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