保鮮膜是我們經(jīng)常會用到的保鮮產(chǎn)品，其實保鮮膜不僅是可以用于食物保鮮，還有很多其他的用處，有很多人說保鮮膜可以起到減肥的作用，就是在身上裹保鮮膜然后鍛煉，其實裹保鮮膜是不好的，那裹保鮮膜鍛煉減肥嗎？裹保鮮膜減肥有什么危害？

1、裹保鮮膜減肥

裹保鮮膜鍛煉減肥嗎

保鮮膜出汗減肥是一種誤解 或者叫錯誤認(rèn)知，這個誤解源于運動員所用的控體衣。 在一些分體重級別的競技運動項目中，很多運動員會比自己的體重級上限略重，他們在賽前稱重之前，會用控體衣加上跑步之類的運動，大量排汗，以達到迅速減重的目的，可以直接說，他們減重的目的就在于過磅那一瞬間 ，這種減重方法對于健身人群是沒有意義的。它只是短時間內(nèi)減掉大量水分，喝水和吃下碳水就會很快長回來。

裹保鮮膜減肥的危害

用保鮮膜把身體裹著，汗液無法蒸發(fā)，體溫持續(xù)升高，到一定的時候會人造中暑，這些都是違背自然原則的事情，最好不要做。

小貼士

健身應(yīng)該以追求健康為主，減肥不應(yīng)該用保鮮膜、大汗淋漓來達到目的。出汗越多，你流失的營養(yǎng)包括鈣、微量元素、鹽分等等，這些不是你吃蛋白粉或什么東西短時間能補起來的。

2、這些食物能減肥

1、燕麥

燕麥?zhǔn)堑蜔崃渴澄?而且吃了飽腹感很強，直接吃燕麥的口感不太好,可以將燕麥用料理機打成細(xì)膩的粉，將燕麥粉調(diào)成糊狀用不粘鍋或者電餅鐺作成薄餅吃，油要少，不要放糖，如果一個人的量，可以將半根香蕉打細(xì)后加入一起做餅，這樣有著自然的甜味，味道好。

2、香蕉

香蕉能幫助腸胃蠕動，清理腸胃，香蕉還含豐富的鉀元素，鉀元素有著“美腿高手”的美稱，能幫助腿部肌肉的伸展，每天每人吃一根香蕉就可以了，吃得少減肥，吃多了就增肥了。

3、黃瓜

黃瓜是天然的瘦身美容食材，女性減肥的佳品，能清腸胃、排毒素，涼拌黃瓜是不錯的減肥又爽口的菜肴。不過，一定要切忌為了減肥一味只吃黃瓜的做法，其實，不管是何種減肥食材，都必須遵循每日遞減減肥法原則，因為只有循序漸進穩(wěn)妥掉肉，才能瘦的更健康、更長久。

4、冬瓜

冬瓜有著清熱利尿消水腫的功效，富含維生素C，還富含鉀元素，同時鈉的含量低，是非常好的減肥天然食材。可以做紅燒冬瓜，當(dāng)然油量要少哈，還可以做肉末蒸冬瓜，蒸的食物，油量少，營養(yǎng)損失小，加一點瘦肉末，還能享受肉的美味，但是熱量卻不高。

5、豆腐

豆腐含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白，熱量低，富有飽腹感，而且豆腐是非常美味的食材，很多種做法，不過要減肥，做的時候一定要注意油量不要多了。

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