原標(biāo)題：心理壓力大怎么辦 9招幫你輕松減壓超輕松

　　2、合理地安排作息時間。要嚴(yán)格執(zhí)行自己制定的作息制度，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能有規(guī)律地進(jìn)行。

　　3、注意培養(yǎng)良好的心態(tài)。要不斷加強(qiáng)心理修養(yǎng)，養(yǎng)成自己作心理分析的習(xí)慣?？梢钥紤]與心理醫(yī)生交朋友，以期經(jīng)常得到他們的幫助。

　　4、保證充足的睡眠。不要冒犯自然規(guī)律，否則必遭自然法則的報復(fù)。

　　5、正確地評價自己。要永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標(biāo)定得高不可攀。凡事需量力而行，隨時調(diào)整目標(biāo)未必是弱者的行為。

　　6、處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系。家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關(guān)系是互動的，“家和萬事興”，“齊家”才能“平天下”。

　　7、面對壓力要有心理準(zhǔn)備。要充分認(rèn)識到現(xiàn)代社會的高效率必然帶來高競爭和高挑戰(zhàn)，對于由此產(chǎn)生的某些負(fù)面影響要有足夠的心理準(zhǔn)備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。同時，要保持正常、樂觀豁達(dá)的心態(tài)。

　　8、要培養(yǎng)寬廣豁達(dá)的胸懷。平時要與人為善，做到大事清楚、小事糊涂。鄭板橋一句“難得糊涂”傳誦至今，就是因為其中道出了人生至理。

　　9、豐富個人業(yè)余生活。平時可以發(fā)展個人愛好，像繪畫、書法、下棋、運(yùn)動、娛樂等，都能給人增添許多生活樂趣，使人從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。

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