立秋過后一般預(yù)示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。中醫(yī)養(yǎng)生專家表示：立秋后暑氣一時(shí)難消，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽，氣候變得干燥，容易讓秋燥惹上身。秋燥屬中醫(yī)學(xué)“溫病”范疇，秋燥癥狀中以呼吸道癥狀最為明顯，常常被忽視。在立秋后無明顯誘因的出現(xiàn)上呼吸道癥狀，如咳嗽、喉嚨疼痛等表現(xiàn)，當(dāng)心秋燥惹上身。

　　秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病，秋燥中，咳嗽最常見，也是最影響生活、工作的癥狀表現(xiàn)；口喉部位是最容易判斷身體是否干燥的地方，立秋后氣候干燥，很容易出現(xiàn)聲音嘶啞、喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等癥狀；有些人會(huì)咳嗽，聲啞氣喘不停，特別容易于夜晚發(fā)作，進(jìn)而無法安心入睡；還有些體質(zhì)差的人會(huì)將這種秋咳一路持續(xù)入冬，或轉(zhuǎn)變?yōu)槁灾夤苎椎葒?yán)重癥狀。

　　如何防治秋燥性咳嗽、咽痛、聲音嘶??？中醫(yī)認(rèn)為：秋天的主要?dú)夂蛱攸c(diǎn)是干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分，氣血循環(huán)變差，人體內(nèi)氣血不足，內(nèi)臟功能失調(diào)，最易傷肺，使肺陰受損，宣降失司，甚則損傷肺絡(luò)，而出現(xiàn)干咳少痰，或痰粘難咯出、咽痛、聲音嘶啞，或喘息胸痛，痰中帶血。

　　中醫(yī)講藥食同源，防治秋燥還應(yīng)從日常生活中做起，注意合理的飲食營養(yǎng)。中醫(yī)養(yǎng)生專家大家推薦具有滋陰潤燥功效的中醫(yī)藥膳食療方，有助緩解干咳、咽痛癥狀，具體如下：

　　百合花旗參燉鷓鴣

　　用料：花旗參3g，百合10g，鷓鴣150g，姜片適量。

　　制作：將鷓鴣去毛、內(nèi)臟，洗凈飛水切塊，花旗參洗凈蒸軟切片，與洗凈的百合、姜片放入燉盅內(nèi)，加清水300ml，武火隔水燉2小時(shí)即成。

　　適用人群：體虛氣弱，干咳無痰；亦可用于秋燥虛煩、干咳、咽痛等癥者。

　　中醫(yī)專家：花旗參味甘、微苦，寒；歸心、肺、腎經(jīng)；具有益氣養(yǎng)陰，清火生津的作用；《本草從新》稱花旗參“補(bǔ)肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜”；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，花旗參還有抗缺氧和抗疲勞，抗心律失常，抗心肌缺血等作用。百合甘，微寒，歸肺、心經(jīng)；能養(yǎng)陰潤肺止咳，清心安神。鷓鴣能補(bǔ)肺氣，潤肺化痰止咳。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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