一、學(xué)會(huì)放松：放松神經(jīng)和肌肉，在內(nèi)心構(gòu)想美好的畫(huà)面?！　?/p>

　　二、陶冶性情：棋琴書(shū)畫(huà)、唱歌跳舞、集郵攝影等能陶冶情操?！　?/p>

　　三、著眼當(dāng)前：集中精力做好當(dāng)前的工作，不要花時(shí)間追憶過(guò)去?！　?/p>

　　四、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)使人精力充沛，活力旺盛?！　?/p>

　　五、盡情發(fā)泄：心中的煩惱、憂(yōu)慮不要積在心中，應(yīng)設(shè)法及時(shí)宣泄?！?/p>

　　六、勇?lián)?zé)任：遇到困難不要退縮，不要逃避，知難而進(jìn)，勇于戰(zhàn)勝它。　　

　　七、知足常樂(lè)：期望值不要過(guò)高，應(yīng)量力而行，立足現(xiàn)實(shí)。　　

　　八、調(diào)換環(huán)境：因環(huán)境不適造成心理壓力過(guò)大，可及時(shí)更換一個(gè)新的環(huán)境?！　?/p>

　　九、休假旅游：投入大自然可忘卻一切不愉快，有助于減輕心理壓力，使人身心愉快?！　?/p>

　　十、學(xué)會(huì)幽默：幽默是精神健康的調(diào)節(jié)劑，學(xué)會(huì)幽默，以良好的心境應(yīng)付周?chē)囊磺小?/p>

相關(guān)知識(shí)

孕期心理健康：如何減輕焦慮和壓力
心理因素在減肥中的作用：如何應(yīng)對(duì)減肥過(guò)程中的壓力和挫折
孕媽媽的心理健康，應(yīng)對(duì)壓力和情緒波動(dòng)的方法
孕婦怎么減少心理壓力
【健康科普】孕期心理健康：如何減輕焦慮和壓力
懷孕期間的心理健康關(guān)注和壓力緩解方法
新冠疫情下孕產(chǎn)婦的心理問(wèn)題應(yīng)對(duì)策略
孕期心理健康：如何應(yīng)對(duì)情緒波動(dòng)與壓力
孕婦如何緩解心理壓力
吃哪些食物有助減輕壓力

網(wǎng)址: 減輕心理壓力的對(duì)策 http://www.u1s5d6.cn/newsview42946.html