問&答

增肌期間適合食用什么飯菜

【參考答案】

增肌期間適合食用富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的飯菜，以幫助增加肌肉質(zhì)量和體力。以下是一些適合增肌期間食用的飯菜：

1. 早餐：全麥面包、雞蛋、牛奶、水果。

2. 午餐：雞胸肉、糙米飯、蔬菜沙拉。

3. 晚餐：牛排、土豆泥、烤蔬菜。

4. 加餐：堅(jiān)果、酸奶、水果。
......

(↓↓↓ 點(diǎn)擊下方‘點(diǎn)擊查看答案’看完整答案 ↓↓↓)

點(diǎn)擊免費(fèi)查看答案

*重要提示：科普問答內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。

上一題 首頁 下一題

相關(guān)考題

問&答

在家一天攝入1500大卡是否正常 一天攝入 1500 大卡是否正常取決于個(gè)人的年齡、性別、體重和活動(dòng)水平等因素。對(duì)于一般成年人來說，每天攝入 1500 大卡是一個(gè)較為合理的能量水平，但對(duì)于一些高強(qiáng)度體力勞動(dòng)者或運(yùn)動(dòng)員來說，可能需要更多的能量攝入。建議在保證膳食均衡的前提下，根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)調(diào)整飲食，避免攝入過多或過少的能量。同時(shí)，保持適量的運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣也有助于維持身體健康。

*重要提示：科普問答內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。

相關(guān)知識(shí)

懷孕吃什么飯菜
減脂期間吃什么主食 8種最適合做主食的食物
孕婦吃什么飯菜有營養(yǎng)
適合冬季食用的五種蔬菜
最適合夏季食用三類蔬菜
懷孕吃什么飯菜有營養(yǎng)
男士減脂增肌食譜一周計(jì)劃表
懷孕期間適合用什么護(hù)膚品呢
適合孕晚期吃的菜譜
懷孕期適合做什么運(yùn)動(dòng)

網(wǎng)址: 增肌期間適合食用什么飯菜 http://www.u1s5d6.cn/newsview43053.html