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腰圍是健康的晴雨表

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 02:27

　　腰圍是健康的晴雨表

　　世界衛(wèi)生組織(WHO)報告稱：肥胖是21世紀影響人類健康的主要因素之一，肥胖者出現(xiàn)高血壓、血脂異常及代謝綜合征的風險更大。肥胖通常用體重指數(shù)(BMI)來衡量，BMI=體重(千克)/身高的平方(米2)，當BMI大于25為過重，BMI大于30為肥胖。

　　不過BMI不能反映體內(nèi)脂肪的分布情況，因為有的人盡管體內(nèi)脂肪含量大大超標，其反映代謝性危險因素的指標卻相對正常；反之，有的人雖然只是輕度超重，卻可能出現(xiàn)代謝性并發(fā)癥的所有癥候表現(xiàn)。為此，腰圍測量對于BMI標準定義為超重的患者就顯得尤為重要。即使是對于體重正常者，腰圍增加也同樣是患病風險升高的一個標志。腰圍是預測代謝綜合征的有力指標。

　　來自倫敦帝國學院、德國人類營養(yǎng)學研究所等機構的科研人員在12日出版的美國《新英格蘭醫(yī)學雜志》上報告說，他們對超過35萬歐洲人進行了平均9.7年的跟蹤調查。這些人在調查開始時的年齡平均為51.5歲。結果表明，一個人的BMI即便處于正常范圍內(nèi)，但如果腰圍過大，過早死亡的幾率仍會大大高于常人。

　　世衛(wèi)組織推薦的腰圍測量方法

　　被測者站立，雙腳分開25至30厘米，體重均勻分配。將帶尺經(jīng)臍上0.5至1厘米處水平繞一周，肥胖者選腰部最粗處水平繞一周測腰圍。

　　健康腰圍指標

　　世衛(wèi)組織指出，男性腰圍＞102厘米、女性腰圍＞88厘米，出現(xiàn)代謝性并發(fā)癥的風險就會增加。而不同人種的高危腰圍界值各不同，中國人為男性＞85厘米、女性＞80厘米。

　　腰圍增大引起哪些病

　　現(xiàn)在普通人群中，肥胖率是比較高的，好多人知道自己腰圍，但是有的不知道跟健康到底什么關系。為什么肥胖引起好多疾病，比如高血壓、糖尿病，膽囊炎等。

　　腰圍增大導致血壓增高

　　人體脂肪多了供應的血管要增加，血管多了以后直徑就增加，直徑增加以后，需要的血流量就多。心臟就要加緊的泵血才能保證供應血液，心臟要使勁就引起心肌的肥厚，就像我們肌肉天天運動的話，肌肉就會變厚一樣，心臟的肌肉也會變厚，肥厚到一定程度就引起心肌缺血，肥厚量增加以后，加大壓力引起血壓增高，所以脂肪增加以后，會引起高血壓。

　　腰圍與心腦血管疾病

　　腰圍的粗細跟心腦血管病的發(fā)病率成正比。心腦血管方面最重要的問題是動脈粥樣硬化，就是在動脈壁的上面，逐漸逐漸沉積的脂肪，會引起粥樣的動脈脂肪斑塊。脂肪斑塊如果脫落，很快就會把血管堵住，發(fā)生在心臟里面就是心肌梗死，發(fā)生在腦子里面就是腦梗死。

　　腰圍與糖尿病

　　腰圍跟糖尿病也是成正比關系，腰圍越大，人越胖，得糖尿病的機會越高，比如腰圍大于85公分的和小于85公分的相比，患病率要高三倍。大于90公分和小于70公分的相比，糖尿病發(fā)病率可能會高出8.6倍。

　　腰圍與脂肪肝

　　由于大網(wǎng)膜跟肝臟很近，血液很快就流到肝臟里面，所以肝臟吸收大網(wǎng)膜里面的脂肪很快，它吸收了脂肪，容易在肝臟里面沉著，所以肝部會引起一定程度的脂肪肝。

　　腹部脂肪與打鼾

　　現(xiàn)在這個情況越來越多了，醫(yī)學上把它稱作睡眠呼吸暫停綜合征，顧名思義，就是睡眠里面發(fā)生的打鼾。

　　我們常常發(fā)現(xiàn)打鼾的人往往很胖，為什么？這是因為人的體重增加、運動減少，頸部會變粗。由于胖人頸部脂肪沉積，縮小了上呼吸道的內(nèi)徑，氣道更容易塌陷和阻塞。再者，肥胖者胸腹部脂肪沉積引起呼吸負荷增加，呼吸效率下降，肥胖與睡眠呼吸暫停相互影響，互相加重，形成惡性循環(huán)。

　　腹部脂肪與癌癥

　　2007年，世界癌癥研究基金會(WCRF)發(fā)布的《食物、營養(yǎng)、身體活動與癌癥預防》報告，最驚人的發(fā)現(xiàn)是證實了身體脂肪過多會增加多種癌癥的危險性。該報告的參與者中國工程院陳君石院士指出，“人們的腰圍每增加1英寸，得癌癥的風險就增加8倍以上，二者的關系非常密切?！庇绕涫亲畛Ｒ姷慕Y腸癌等。

　　參考

　　你的腰圍預警了嗎。生命時報，2013-07-30.

　　腰圍增加一寸癌癥風險增加8倍。南京晨報，2011-06-07.

　　男：腰圍超90公分女：腰圍超85公分小心得糖尿病。廣州日報，2012-11-15.

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