酵素減肥有用嗎

對于酵素減肥，很多人保持懷疑的態(tài)度，酵素減肥是從日本引進(jìn)的一種科學(xué)的有效減肥方法，由于健康且效果明顯，所以流傳速度飛快，目前在中國很多女性都在使用酵素減肥法：

1、酵素燃脂。造成肥胖的原因有很多種，但是都可以用綜合酵素代餐的方法來調(diào)理。補(bǔ)充酵素是目前為止最健康的一種減肥方法。用酵素代替正餐是最常見的一種做法。酵素能快速有效分解。還能燃燒囤積在體內(nèi)的多余脂肪，并且排出體外。

2、改善體質(zhì)。食物酵素補(bǔ)充了消化酵素的分量，令代謝酵素的生成量增加，間接地提高了體內(nèi)的新陳代謝機(jī)能，令易胖體質(zhì)慢慢改善成易瘦體質(zhì)。

3、結(jié)合運(yùn)動。食物酵素充當(dāng)消化酵素的分量，令體內(nèi)機(jī)能正常運(yùn)作的同時(shí)不會消耗多余的能量，消除疲勞，讓你更有體力去進(jìn)行各種運(yùn)動減肥，飲食與運(yùn)動相結(jié)合，自然瘦得更快啦。

4、排毒。食用酵素，身體的血液循環(huán)也得到了刺激，活膚養(yǎng)顏。同時(shí)，酵素具有分解蛋白質(zhì)與色素的能力，將老舊廢物與活性氧趕出體外，增強(qiáng)排毒能力。

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減肥酵素的做法

酵素減肥之所以能成為最受歡迎的減肥方法之一，原因在于酵素減肥既健康，而且做法方便簡單：

一、酵素減肥簡單來說，就是食用含有酵素成分的膠囊或者是代餐粉用于補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，同時(shí)確保與平時(shí)的吃食沒有沖突。用法非常簡便，可直接服用酵素膠囊或沖100-200ml，30度以下溫開水飲用，通常餐前服用最佳，無需餓肚子，更無須斷食。

二、如果想讓減肥效果更為明顯，可以以一周為單位，進(jìn)行科學(xué)食用：

第一天：餐前吃一小包?？梢猿粤髻|(zhì)清淡食物（蔬菜湯，米湯，忌牛奶，豆?jié){，魚、肉、蛋、油），進(jìn)食以少量多餐為佳。

第二天到第五天：同第一天，可以吃兩次。

第六天到第七天：休息，酵素減肥可以暫休，以便身體做自身整合。

第二周以后：重復(fù)第一周動作，仍然正常飲食，可以攝取清淡食物為主。

三、酵素減肥同時(shí)，可以多喝開水、也可以適當(dāng)運(yùn)動，不影響減肥效果。酵素減肥的排毒酵素在經(jīng)期也可正常使用，健康有營養(yǎng)，而且能達(dá)到減肥的效果，酵素減肥絕對是愛美女性的福音。

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酵素什么時(shí)候吃最減肥

絕大多數(shù)人都是用酵素作為代餐，不僅能夠增加飽腹感，代餐一日三餐可以讓消化系統(tǒng)得到調(diào)整，同時(shí)所含的膳食纖維素、益生菌等有益成分還有助于分解腸道褶皺壁上附著的宿便和毒素，不僅能加快固有脂肪的代謝和排出，也讓體態(tài)更輕盈。酵素的減肥效果也不是一蹴而就的，但可以尋求技巧和捷徑，研究以及實(shí)踐證明，酵素在晚上吃最能減肥，因?yàn)槿舜蠖鄶?shù)晚上運(yùn)動量少，若此時(shí)攝入過高熱量、脂肪類的食物就會使其淤積在體內(nèi)，無法快速被分解和代謝，因此利用酵素代餐晚餐既能達(dá)到飽腹感，還能增強(qiáng)脂肪分解速率，從而達(dá)到減脂減重的效果。

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