我們常說站似一棵松，坐似一口鐘，行似一陣風(fēng)，我們行走坐臥的姿勢反映了我們?nèi)粘５纳罘绞剑瑫r也間接的反映出我們的健康狀況，那么你們知道哪種姿勢是最有利于健康的嗎，接下來就讓我們一起去看一下。

　　哪種姿勢最有利于健康

　　1、服藥的最佳姿勢——站立

　　在生病的時候我們難免會吃一些藥物來緩解病情，其實吃藥的也是有正確的姿勢的，坐著或躺著服藥，藥物容易粘附于食道壁上，這不僅使藥物不能達(dá)到最佳的吸收部位，而且粘附對食道壁是一種有害刺激。站立時食道呈垂直狀態(tài)，有利于藥物下行到胃里，充分發(fā)揮其療效。

　　2、睡眠的最佳姿勢——右側(cè)臥位

　　我們在睡覺的時候最原始的睡姿就是怎么舒服怎么來，其實睡覺的話右側(cè)是比較好的，右側(cè)臥位有利于血液回流入肝臟，減輕肺和縱隔對心臟的壓迫，有利于血液的流動。

　　3、思維的最佳姿勢——平臥

　　在事情發(fā)生的時候我們很多時候會進(jìn)行思考，那么什么姿勢是最好的呢，平臥時人體肌肉和神經(jīng)最為放松，情緒最穩(wěn)定，心搏最為緩慢，因此腦細(xì)胞極易調(diào)整至最佳的思維狀態(tài)。

　　4、行走的最佳姿勢——小快步

　　小快步行走可以增加肌肉活動次數(shù)，使腿部肌肉強健發(fā)達(dá)，還可以增加腿部血液循環(huán)，預(yù)防“腿先老”。

　　5、騎車的最佳姿勢——身體前傾20~30度

　　這8種姿勢對骨骼有傷害

　　靠坐在床頭看書

　　很多人喜歡在睡前將頭、背靠在床頭，整條腿平放，或坐或臥在床上看書。這個姿勢很傷脊椎、骨盆與膝蓋。建議睡前看書別超過15分鐘，或改成將一腿彎曲、另一腿伸直的姿勢，數(shù)分鐘后交換，避免壓力集中在一個點上，導(dǎo)致肌肉疲勞。

　　夾著電話筒

　　如果將話筒夾在脖子上打電話，肌肉會過度用力收縮，頸椎容易受傷。建議，最好使用耳機或擴音器。同樣地，如果老側(cè)著身子在沙發(fā)上睡著了，會加速椎間盤或關(guān)節(jié)的退化。

　　低頭看電腦、玩手機

　　身體往前彎、駝背、低頭看電腦，這種典型的“猿人姿勢”，會使得肩頸過度緊繃、腰椎負(fù)擔(dān)大，導(dǎo)致頸椎過早退化，甚至患上椎間盤突出。用電腦時，建議盡可能保持背部挺直，眼睛俯視電腦約15～20度。玩手機時，建議將手機舉起，盡可能與眼睛平視。

　　坐時身體前傾、背后懸空

　　很多人喜歡斜癱在沙發(fā)上，或坐著時身體往前彎，這種不良坐姿會對腰椎產(chǎn)生很大的負(fù)擔(dān)。建議將臀部坐到盡頭，使背部平貼椅背，或使用腰墊，雙腳平放地面。

　　走路彎腰駝背

　　走路或站立駝背時，身體為了平衡，肚子會凸出來，這時上半身的力量會壓迫在腰椎上，長期如此容易腰酸、腰椎長骨刺或滑脫，膝蓋也更易老化。建議少穿高跟鞋，抬頭平視前方。

　　趴著睡

　　這會加大腰椎和頸椎壓力。有背痛或頸痛的人尤其不能趴著睡，要正躺或側(cè)睡。要選擇高度適中的枕頭，不能讓頸椎懸空，還應(yīng)避免床墊過軟，否則無法支撐脊椎。

　　錯誤穿鞋法

　　直接彎腰穿鞋，腰椎承受的壓力很大，建議找張椅子坐下來，或者整個身體蹲下來穿鞋，避免腰椎受傷。

　　起床動作太快

　　很多人早上醒來就從床上彈起，哪怕是年輕人也很容易閃到腰，因為躺了一晚，僵硬的肌肉還沒放松。建議起床時先翻身側(cè)躺，然后用手部的力量將上半身撐起來，再把腳移到床外，放在地板上，慢慢起身。

　　從姿勢判斷壽命長度

　　現(xiàn)今社會科技越來越發(fā)達(dá)，不僅分析解密了人體的生命密碼DNA，很多過去的疑難雜癥，很多科學(xué)家都攻克了，那么壽命可以預(yù)測嗎?下面我們可以了解下平時走路的姿勢，從姿勢了解人體健康的程度，從而判斷壽命的長度。

　　在路上仔細(xì)觀察就不難發(fā)現(xiàn)，有的人走路姿勢不太美觀，左右搖擺像只企鵝，或者雙腳朝外像卓別林，不僅看起來不美觀。其實這些走路姿勢，或許可以反映出你的身體狀況。

　　蹣跚學(xué)步、娃娃學(xué)步，人們生下來學(xué)會的第一個運動就是走路。在路上仔細(xì)觀察就不難發(fā)現(xiàn)，有的人走路姿勢不太美觀，左右搖擺像只企鵝，或者雙腳朝外像卓別林，不僅看起來不美觀，甚至?xí)o身體各部位，如脊椎、腰椎等帶來巨大傷害，比如低頭，或頭抬得過高，可能導(dǎo)致身體失去平衡而拉傷;重心過高或過低，可能會導(dǎo)致腰部和下肢關(guān)節(jié)的受損。

　　走路交叉查查“腦”

　　有的小孩子走路交叉呈剪刀步態(tài)，還有的老人也是，不僅姿勢怪異還特別費鞋。

　　“走路剪刀步，有可能是腦癱或中風(fēng)的征兆”張青松介紹，腦癱的幼童，有個特征是肌張力增強，特別是內(nèi)收肌群最為明顯，下肢又比上肢嚴(yán)重，常形成兩腿交叉畸形。

　　而有中風(fēng)征兆的中老年人，一側(cè)上下肢也會有運動障礙，多數(shù)初期表現(xiàn)為肌張力明顯下降，所以也會呈剪刀步。

　　外“八字”小心臀肌發(fā)威

　　老人們的經(jīng)驗，為了讓小孩子以后沒有“外八”，就會在他們滿月時，用繩子包住襁褓，固定雙腿。張青松說，這個方法對下肢力線有問題的嬰兒可能有效，但沒有一個科學(xué)量化的方法不易掌握。

　　企鵝的“外八字”讓它平添了一份可愛，可是把這樣的外八字腳放在青少年或成年人身上，就不是那么可愛了。

　　壽命可以預(yù)測嗎從姿勢判斷壽命長度!由此可見，正確的走姿能夠起到健康保健的作用，壽命自然能夠更加長久，而不正確的走姿，不單單不美觀，還會引起各種疾病，自然也影響壽命了。

　　總結(jié)：相信大家在通過上文的閱讀已經(jīng)知道了在日常的生活中我們各種各樣的姿勢跟我們的健康是有著很大的關(guān)聯(lián)的，同時我們也是需要改正一些不好的習(xí)慣，這樣會對我們的健康是大打折扣的，文中就跟大家介紹了八種，大家不妨看一下哦。

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