大家介紹幾類不良習慣，應要日常生活中引起注意，盡量避免。

　　起床先疊被 人在睡眠的過程中，皮膚會排出大量的水蒸氣，被子也不同程度地受潮；人的呼吸和全身毛孔會排出多種氣體。急于疊被，受潮和被化學污染的被子，便會危害人的健康。

　　不吃早餐 不吃早餐的人時間久了就會造成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力下降，并會產生胰、膽結石。

　　飯后松腰帶 易發(fā)生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

　　飯后即睡 易引起心口灼熱及消化不良，還會發(fā)胖。如果血源已有供應不足的情況，飯后倒下睡覺，極易導致中風。

　　飽食 容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應急能力減弱。經常飽食，還會誘發(fā)膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。

　　空腹吃糖 長期空腹吃糖，會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。

　　吃太咸的食物 容易形成或加重高血壓和心臟病。

　　伏案休息 一般人在伏案午睡后會出現(xiàn)暫時性的視力模糊，長此下去視力會受到損害。

　　俯睡 會使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍得不到休息。此外還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒后面部浮腫，眼睛出現(xiàn)血絲。

　　蹺二郎腿 會使腿部血液回流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節(jié)炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

　　強忍小便 有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿痛、小腹脹痛等癥狀。有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。

　　睡懶覺 可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降。

　　生活過度緊張 過度的腦力和體力勞動之后，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發(fā)多種疾病。

（責任編輯：實習劉素玲）

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