在生活中有不少的人都喜歡喝牛奶，甚至是每天早上或者是睡前都會(huì)喝上一杯。那么你知道嗎？其實(shí)牛奶的營(yíng)養(yǎng)非常的多，經(jīng)常喝會(huì)帶來(lái)不少的好處。雖然說牛奶是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)食物，但不是人人都可以喝，而且喝牛奶也是有事項(xiàng)需要注意的。那么下面就詳細(xì)去了解一下吧。

　　常喝牛奶有何好處

　　1、補(bǔ)鈣

　　我們都知道牛奶有著豐富的鈣質(zhì)，經(jīng)常喝可以幫我們補(bǔ)充鈣質(zhì)預(yù)防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。

　　2、預(yù)防中風(fēng)

　　牛奶的營(yíng)養(yǎng)非常的多，鉀元素就是其中的一種。據(jù)了解鉀元素可以保持動(dòng)脈血管的平衡，從而達(dá)到了減少中風(fēng)的效果。

　　3、健腦

　　我們經(jīng)常聽說喝牛奶可以讓孩子更聰明，確實(shí)，據(jù)悉牛奶含有一種叫做?；撬岬臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這種一種可以促進(jìn)腦細(xì)胞還有神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)，因此常 喝可以促進(jìn)腦細(xì)胞的活性，增強(qiáng)記憶力。

　　4、美容

　　你知道為何很多的牛性朋友都喜歡喝牛奶嗎？其實(shí)就是奔著牛奶可以美容而來(lái)的。據(jù)悉牛奶含有大量的維生素B族，這種維生素不但可以避免皮膚破例而且還能美白滋潤(rùn)皮膚。

　　5、護(hù)腸道

　　常喝牛奶也可以讓你的腸道更加的健康，因?yàn)榕Ｄ毯腥樗峋?，它可以讓腸道處于平衡的狀態(tài)，可以保護(hù)腸道遠(yuǎn)離大量有毒物質(zhì)。

　　喝牛奶注意事項(xiàng)

　　1、體寒人群少喝

　　其實(shí)體寒的人最好是少喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ淌菍儆诤允澄?，體寒的人喝牛奶可能會(huì)導(dǎo)致寒上加寒，因此體寒的人最好是少喝。

　　2、保溫瓶不放熱牛奶

　　很多人熱完牛奶之后都會(huì)選擇保溫瓶保溫一下，其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的。據(jù)了解，熱牛奶會(huì)在適合的溫度繁殖細(xì)菌，而保溫瓶就是最好的選擇，這么做只會(huì)導(dǎo)致牛奶發(fā)生變質(zhì)。

　　3、不可過量

　　生活中有不少的人知道牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，因此大量的飲用。那么你知道嗎？每天喝牛奶絕對(duì)不能喝多，成年人一般每天最多兩杯就行了。

　　4、喝牛奶不吃藥

　　你還在用牛奶配藥嗎？其實(shí)這是不可取的。據(jù)了解牛奶和藥物一起服用的話就會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)形成難以溶解的鹽，這樣一來(lái)就導(dǎo)致了藥物難以被吸收，嚴(yán)重影響到藥效。

　　5、不能空腹喝

　　很多人早上起床的時(shí)候都會(huì)用牛奶代替白開水，其實(shí)這么做不但不會(huì)清腸胃反而會(huì)導(dǎo)致腹痛腹瀉的出現(xiàn)。這主要就是胃里空蕩蕩的，牛奶進(jìn)入腸胃無(wú)法充分酶解掉所致。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)

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