怎么喝牛奶才更健康呢

桔子和亮亮 分享A-100%A+

2013-08-19 18:37:35

概述

生活中，牛奶幾乎成為了我們的必須品，很多人也很喜歡喝牛奶，牛奶含有豐富的營養(yǎng)，而且很容易消化，但是如果牛奶飲用不當?shù)脑?，會喪失其本身的營養(yǎng)價值哦！

步驟/方法：

1牛奶不能喝的太多，也最好不要冷凍。喜歡喝牛奶，也不宜飲用太多，因為牛奶能夠增加腸胃的蠕動，喝的太多易引起腹瀉。也不要冷凍，冷凍的牛奶其所富含的營養(yǎng)價值會下降。

2早上空腹的時候不適合喝牛奶?？崭沟臅r候喝牛奶，會加快胃腸的蠕動，牛奶中所富含的營養(yǎng)物質(zhì)不能夠很好的吸收，就會造成浪費。所以最好先吃點東西再喝牛奶。

3牛奶不能煮的時間太長或者多次的煮。牛奶在煮的過程中，會發(fā)生一定的變化，它里面所富含的維生素都會遭到破壞，它的顏色、味道也會變樣。所以牛奶剛剛煮沸了就可以。

注意事項

存放牛奶的時候最好避開陽光，有光照的話，牛奶中的維生素會遭到破壞的哦！

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