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鐵棍山藥有6大養(yǎng)生功效：減肥養(yǎng)肺抗衰老

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 07:31

原標(biāo)題：鐵棍山藥有6大養(yǎng)生功效：減肥養(yǎng)肺抗衰老

　　導(dǎo)讀：雖然很多人并知道為什么這種長(zhǎng)條的長(zhǎng)的并不是很好看的皮是褐色的東西被稱作山藥，但是人們對(duì)它的認(rèn)識(shí)還是很多的，知道這是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的食物，也是中醫(yī)可以入藥的，平時(shí)多吃點(diǎn)山藥對(duì)我們的健康可是很有幫助的。

　　鐵棍山藥6大養(yǎng)生功效

　　1、山藥養(yǎng)肺。雖然山藥的皮是褐色的，但是里面的肉確實(shí)白色的，中醫(yī)最講究是以色補(bǔ)色，因此，白色的食物一定會(huì)對(duì)我們的肺的健康有幫助，山藥更是養(yǎng)肺的好東西。山藥有調(diào)理肺虛咳嗽的功效，因此，經(jīng)?？人曰蛘呶鼰熀軈柡Φ呐笥哑綍r(shí)飲食中可以多補(bǔ)充一些山藥。

　　2、控制食欲減肥。山藥對(duì)于女性朋友們可是減肥的好幫手，因?yàn)樯剿幐缓矸酆偷V物質(zhì)，但是熱量卻是很低的，而且還因?yàn)樯剿幨呛幸环N粘液質(zhì)，吃了之后會(huì)有飽腹感，所以，可以減輕食欲。飲食上自然就會(huì)少吃一些，而且，山藥本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品，即使吃的再多也不用擔(dān)心肥胖。因此，它是女性朋友們減肥的圣品。

　　3、調(diào)節(jié)體液。酸性體液是癌癥的溫床，體液為堿性就可以遠(yuǎn)離很多疾病，而想要將自己的體液調(diào)整為堿性，就要多攝入根莖類的食物，山藥就是很好的選擇之一，因?yàn)樯剿幐缓瑺I(yíng)養(yǎng)，又是根莖類食物，因此多吃山藥可以調(diào)節(jié)體液的酸堿。