概述

在飲食減肥當中，牛奶減肥是挺受女性們的歡迎的，牛奶不但營養(yǎng)豐富，而且口感也是比較好，純牛奶減肥法就是個不錯的飲食方法。純牛奶飲食方法，也要引用得當，合理的減肥，才能達到更好的效果，而且不管任何的一種減肥方法都應該要持之以恒，堅持才能達到更好的效果，那么純牛奶減肥法月瘦40斤，如何做到減肥方法出奇招呢？我們今天就來分享一下吧。

步驟/方法：

1、純牛奶減肥的原理，牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。如果想達到更好的純牛奶減肥效果，最好，就是一天三杯純牛奶，可以補充人體必需的養(yǎng)分和鈣質。

2、對于很多女性來說，產(chǎn)后身體出現(xiàn)肥胖，身材走樣，這也是非常讓他們困難的事情，如果想通過純牛奶的減肥方法，最好是制定營養(yǎng)食譜，控制好自己的體重，而且又不會影響到營養(yǎng)的吸收，蛋白質碳水化合物以及脂肪類食物搭配，如牛奶，紅棗、糯米飯、茭白、山藥、豆腐等要搭配在一起，雞鴨魚肉蛋少吃，甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟不碰。

3、純牛奶減肥，也可以用牛奶加豆豆腐，這種方法也是非常好的。豆腐熱量低，容易給人飽腹感，鈣含量也很高，配合牛奶，給減肥帶來更好的功效。用牛奶和蘋果一起吃，全天只能吃蘋果，慢慢地一小口一小口吃，第二天，全天只喝牛奶，第三四天恢復正常飲食，然后再開始兩天。

注意事項：

純牛奶減肥也要注意，不要將牛奶與米湯、粥、巧克力、果汁、菠菜搭配，會破壞維生素A的成分，巧克力中的成分會破壞牛奶中的鈣，牛奶也讓巧克力中的抗氧化成分失去作用。服藥前后飲用牛奶，會影響牛奶的吸收，牛奶也會和藥物中的各種成分反應生成對身體有害的物質。牛奶，不能與橘子一起吃，這樣可能會影響消化與吸收。

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